夏 🌻

<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/eed437d35c7c43c9a4ba2101d3dcbe67/250612_MEMAGAZINE6731.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>ヘアカラーで髪色を変えると気分が上がる一方で、カラーリングによってパサつきやきしみ、まとまりの悪さといった髪のダメージに悩む人も多いのではないでしょうか。 とくに年齢を重ねると、髪質の変化も重なり、髪ダメージの悩みが深くなりがちです。 この記事では、ヘアカラーによる髪のダメージに焦点を当て、傷みを防ぎながらカラーを長く楽しむ方法を解説します！ 自分の髪に合った対策が見つかれば、サロン帰りのようなうるツヤ髪を自宅でキープするヒントが得られるはず。 髪の悩みを根本から見直したい人は、ぜひチェックしてみてくださいね。 ▼自分だけのヘアケアを今すぐ体験<a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-MEAM-SR-SI-01-FL?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_h1_gidkkqq" target="_blank" rel="noopener noreferrer">MEDULLA無料診断＆購入はこちらから</a> <h1 id="h8a3aaba8ff">なぜ髪はカラーでダメージを受けるの？</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/175b646023594cbe98af0e9da4c3daff/Sparty%20MEDULLA%20WEB121.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>カラーをすると髪が傷んでいるように感じませんか？まずは「なぜ髪はカラーで傷むのか？」という根本的な仕組みと、カラーのダメージによって引き起こされる髪のトラブルについて、わかりやすく解説します。 <h2 id="h1912aacd31">カラーで髪が傷む原因</h2>髪がカラーによってダメージを受ける主な理由は、薬剤による化学反応とキューティクルの損傷です。 ヘアカラーの多くは「アルカリ剤」と「過酸化水素水」という成分を含んでいます。 アルカリ剤には、髪の表面を覆っているキューティクル（髪のうろこ状の層）を開く働きがあります。 キューティクルが開くと、染料が髪の中に入り込む仕組みです。 過酸化水素水は、髪を脱色するために使われる強い酸化成分です。 酸化成分によって元の髪色が抜け、カラー剤が発色しやすくなる反面、髪の構造が壊れやすくなります。 さらに、強い成分が髪に繰り返し作用すると、髪の内部にあるケラチン（タンパク質の一種）が失われてしまい、乾燥や切れ毛など髪ダメージの原因となります。 <h2 id="h7ac0dc2d4f">カラーのダメージによって起こる代表的な髪トラブル</h2>ヘアカラーによる影響が蓄積されると、さまざまな髪の悩みにつながっていきます。 カラーのダメージによる代表的なトラブルには、以下が挙げられます。 ・髪の乾燥 ・枝毛・切れ毛 ・髪のゴワつき ・髪の広がり ・ツヤの低下 ・カラーの色落ちが早くなる 上記のように、カラーはおしゃれを楽しめる反面、髪のダメージと直結しています。 <h1 id="hce66d1147f">カラーダメージによる髪悩みを軽減！今すぐ始めたい3つの基本ケア</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/55e4c7b9e569416dbacf0e5415e8e8f4/Sparty%20Me%20MAGAZINE%2020240220-45.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>カラーリング後の髪ダメージを悪化させないためには、毎日の基本ケアを見直すことが一番の近道です。 今日から始められる以下の3つの基本ケアを紹介します。 １．髪を守るシャンプーの選び方 ２．トリートメントの正しい使い方 ３．ドライヤー・アイロンの熱から髪を守る方法 どれもすぐに取り入れられる内容なので、ぜひ実践してみてください。 基本のヘアケアは、以下の記事でも確認できますので、あわせてご覧ください！

<h2 id="hd763f1d272">1.髪を守るシャンプーの選び方</h2>カラーダメージを受けた髪にとって、シャンプーは「最初のケアステップ」です。 深く考えずに選んでしまう人も多いですが、洗浄力が強すぎるシャンプーは、髪に必要なうるおいや油分まで洗い流してしまいます。 とくにおすすめなのは、アミノ酸系洗浄成分が配合されたシャンプーです。 アミノ酸は、髪や肌と同じ「弱酸性」に近い性質を持ち、髪や頭皮のうるおいを保ちながらやさしく洗い上げてくれる特徴があります。 自分の状態や髪質に合ったシャンプーに変えるだけで、髪の印象が大きく変わる可能性があります。 MEDULLAのアミノ酸シャンプーの詳細を知りたい人は、以下の記事もチェックしてみてくださいね。

<h2 id="h0c47d88e36">2.トリートメントの正しい使い方</h2>トリートメントは、髪の内部と表面を補修・保湿するために欠かせないケアのひとつです。しかし、ただなんとなく使うだけでは効果が薄くなってしまいます。 まず覚えておきたいのが「インバストリートメント」と「アウトバストリートメント」の使い分けです。 <table><tbody><tr><th colspan="1" rowspan="1">種類</th><th colspan="1" rowspan="1">使用タイミング</th><th colspan="1" rowspan="1">主な役割</th></tr><tr><th colspan="1" rowspan="1">インバストリートメント</th><td colspan="1" rowspan="1">お風呂の中</td><td colspan="1" rowspan="1">髪の内部にうるおいや成分を届ける</td></tr><tr><th colspan="1" rowspan="1">アウトバストリートメント</th><td colspan="1" rowspan="1">タオルドライ後や乾いた髪</td><td colspan="1" rowspan="1">髪の表面を保護し、乾燥・摩擦・熱から守る</td></tr></tbody></table> インバス・アウトバスどちらか一方だけではなく、目的に応じて両方を使い分けることで、カラー後の髪の質感が大きく変わっていきます。 また、アイテムごとに塗布方法と放置時間などを確認し、正しい方法で使用すれば、トリートメントの浸透率もアップするでしょう。 MEDULLAのトリートメントの情報は以下の記事から確認できます。

<h2 id="h2747b311c2">3.ドライヤー・アイロンの熱から髪を守る方法</h2>意外と見落としがちなのが、毎日使っているドライヤーやヘアアイロンによる熱ダメージです。 高温の風やプレートを直接髪に当てると、キューティクルが損傷して髪内部の水分が蒸発し、パサつきや枝毛、切れ毛を引き起こしてしまう可能性があります。 とくに、カラーでダメージを受けた髪は、熱に対して敏感なため、保護対策をしないまま使うとダメージがさらに悪化してしまいます。 そこで活用したいのが、熱から髪を守る成分を含んだヘアオイルやヘアミルクです。「ヒートプロテクト処方」や「熱ダメージ対応」と書かれたものが該当します。 ドライヤーの前に塗布することで、髪の表面に薄い膜をつくり、熱ダメージから髪を守る働きがあります。 MEDULLAで人気のヘアオイルとヘアミルクは、以下の記事からチェック！

<h1 id="hd3d7c56406">カラーの色持ちも良くなる！＋αのダメージケアテクニック</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/a966c87d92884991bb6885ca9b453d6f/2503184.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>カラーの色持ちを左右するのは、実はカラー後の髪の扱い方です。 適切な洗い方や乾かし方、日常生活でのちょっとした対策をするだけで、色落ちのスピードを抑えながら、美しい髪色を長く楽しめます。 ここでは、色落ちを防ぐための洗い方・乾かし方と、紫外線ダメージへの対策について、具体的なテクニックを紹介します。 明るい髪色を楽しみたい、色落ちを防ぎたい人は、以下の記事も参考にしてみてくださいね。

<h2 id="h3a315458f0">カラーの色落ちを防ぐための洗い方・乾かし方</h2>髪の色落ちを防ぐには「やさしく洗って丁寧に乾かす」のが基本です。 とくにカラー直後の髪はデリケートな状態なので、強い洗浄力や熱刺激は避けたいところです。 カラー後の髪の洗い方は、以下を参考にしてみてください。 ・シャンプー前にしっかり予洗い（ぬるま湯で1分以上流す） ・シャンプーはしっかり泡立ててから使い、指の腹でやさしくマッサージ ・ゴシゴシこすらず、指の腹をすべらせるように洗う 洗髪後のケアは、以下を意識してみましょう。 ・タオルドライで水分をしっかり取る（こすらずに包むように） ・アウトバストリートメントやヘアオイルを塗布する ・ドライヤーは髪から15～20cmほど離して使う ・ドライヤーは根元→毛先の順で効率良く乾かす ・同じ箇所に熱風を当て続けず、ドライヤーを左右に動かす ・8割ほど乾いたら冷風に切り替え、キューティクルを引き締める カラー後の髪には「守るケア」が重要です。 熱を与える前には必ず保護アイテムを使用し、やさしく扱うことを意識してみてくださいね。 毎日の一手間で、髪へのダメージを減らし、カラーの美しさをキープしやすくなります。 <h2 id="h1856764b59">カラー後の紫外線対策の重要性</h2>髪の色落ちを早める大きな原因のひとつが「紫外線」です。肌と同じように、髪や頭皮も紫外線のダメージを受けています。 とくにカラー直後の髪は、キューティクルが開きやすくなっており、紫外線の影響をダイレクトに受けやすい状態です。 髪と頭皮への紫外線対策方法としては、以下のようなものが効果的です。 ・外出時には帽子や日傘を使う ・髪や頭皮に使えるUVカットスプレーを活用する 外に出るたびに「髪にも紫外線対策を」という意識を持つだけで、カラーの色持ちに差が生まれるでしょう。 <h1 id="hd4efb43972">正しいケアでダメージを抑え、ヘアカラーを楽しもう！</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/e059017103ee4f9b83e046d002cdd660/2503185.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure> ヘアカラーを自由に楽しむためには、カラーによるダメージを理解し、日々のケアを丁寧に行うことが大切です。 シャンプーやトリートメント、ドライヤーなど普段使用するアイテムの使い方を少し見直すだけで、髪のツヤやまとまりは確実に変わっていきます。 とはいえ「自分に合ったケアアイテムがわからない」「忙しくて選んでいる時間がない」と感じる人もいるかもしれません。 そんなときは、ぜひ一度パーソナライズ ヘアケアのMEDULLAを試してみてください。 オンラインで髪質や悩みを診断するだけで、あなた専用のシャンプー＆リペアが届く仕組みのため、自分に合うケアを迷わず取り入れられます。 「もう髪のダメージで悩まない！」あなたの髪質と悩みに合わせたパーソナライズヘアケアを今すぐ始めませんか？ <a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-MEAM-SR-SI-01-FL?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_h1_gidkkqq" target="_blank" rel="noopener noreferrer">MEDULLA無料診断＆購入はこちらから</a>

ヘアカラーで髪色を変えると気分が上がる一方で、カラーリングによってパサつきやきしみ、まとまりの悪さといった髪のダメージに悩む人も多いのではないでしょうか。とくに年齢を重ねると、髪質の変化も重なり、髪ダメージの悩みが深くなりがちです。この記事では、ヘアカラーによる髪のダメージに焦点を当て、傷みを防ぎながらカラーを長く楽しむ方法を解説します！

カラーダメージを徹底ケア！簡単自宅ケアでうるツヤ髪を叶える秘訣

<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/07cbdb91bb6747cab388f813daeadc3f/Sparty-ME-MAGAZINE-59.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>年齢を重ねるにつれ「抜け毛が増えた気がする」「頭皮の臭いが気になる」と感じていませんか？ 頭皮や髪の悩みは、頭皮環境の乱れが原因かもしれません。 とくに女性は、ホルモンバランスや生活習慣の変化によって、頭皮トラブルを抱えやすくなります。 とはいえ、何から対策をすればいいのか分からないという人も多いはずです。 この記事では、女性におすすめの頭皮ケアについて悩み別に詳しく解説し、MEDULLAで人気のヘアケアアイテムも紹介します。 この記事を参考に、今すぐ正しい頭皮ケアを始め、年齢に負けない美髪を目指しましょう！ ▼自分だけのヘアケアを今すぐ体験<a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-MEAM-SR-SI-01-FL?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_47n9sc37ne" target="_blank" rel="noopener noreferrer">MEDULLA無料診断＆購入はこちらから</a> <h1 id="he1f350c3ef">女性に頭皮ケアは必要？</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/c06781ff64214e13801f39698204040f/2411183.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>頭皮ケアは、髪の健康を守るうえで欠かせません。 とくに30代以降は、抜け毛やボリュームの減少など、髪や頭皮の悩みが目立ちやすくなります。 頭皮環境が乱れる原因は、ホルモンバランスの変化やストレス、睡眠不足など、日常生活に潜む負担です。 これらは肌だけではなく、頭皮にも影響を与えやすく、放置すると頭皮環境の乱れへとつながります。 <h2 id="h804da5d876">女性に増えている頭皮と髪の悩み</h2>年齢を重ねると、頭皮や髪にまつわる悩みが増えやすくなります。 とくに30代以降の女性に多く見られるのが、次のような変化です。 ・抜け毛が増える ・白髪が目立ち始める ・頭皮がべたつく ・頭皮や髪が乾燥する ・シャンプー後にかゆみが出る ・頭皮の臭いが気になる 髪と頭皮の悩みは人によってさまざまですが、生活習慣やケア方法の見直しによって、改善できる可能性があります。 <h2 id="h3d39ad826e">女性の頭皮トラブルを放置するとどうなる？</h2>頭皮の不調を放っておくと、さまざまな悪影響が現れる恐れがあります。 とくに以下のような症状には注意が必要です。 ・髪のボリュームが明らかに減ってくる ・頭皮にかゆみや赤みが出てくる ・排水溝の抜け毛の量が急に増える ・髪が細くなり、ハリやコシがなくなる 頭皮ケアを怠りトラブルを放置すると、慢性的な薄毛や頭皮の炎症に発展する可能性もあります。 一度ダメージを受けた頭皮は、回復に時間がかかることが多いため、できるだけ早い段階でのケアが大切です。 すでに頭皮や髪の状態に違和感をもっていたら、放置せずに今からでもケアを始めましょう。 <h1 id="hd418e6ba43">【お悩み別】女性におすすめの頭皮ケア方法</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/0e7d82397d5a4f3c8a9acec8e8777f74/IMG_51441.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>頭皮ケアとひと口にいっても、悩みの種類によって適切な対策は異なります。 乾燥によるかゆみやフケ、抜け毛やボリュームの低下など、感じる不調は人それぞれです。 ここからは、以下のお悩み別におすすめの対策法を紹介します！ ・乾燥・かゆみ・フケが気になる場合 ・抜け毛・ボリュームダウンが気になる場合 ・臭いやべたつきが気になる場合 ケアのポイントを知れば、今感じている頭皮に対する不安も軽くなります。 まずは自分の頭皮状態に当てはまる項目を探してみてくださいね。<h2 id="hc27c0778ca"> 乾燥・かゆみ・フケが気になる場合</h2>頭皮の乾燥やかゆみ、フケが気になるときは、洗いすぎや洗浄力の強いシャンプーが原因かもしれません。 皮脂を必要以上に取り除くと、頭皮のうるおいが失われ、防御機能が弱くなります。 頭皮の乾燥やかゆみ、フケ対策のポイントは以下の2点です。 ・やさしい洗浄力のアミノ酸系シャンプーを選ぶ ・保湿力の高い頭皮用ローションや美容液を使う アミノ酸系シャンプーは、肌に近い成分でできており、頭皮をいたわりながら洗えます。 泡立ちが穏やかなので初めは物足りなさを感じるかもしれませんが、頭皮の乾燥対策には適した選択です。 また、頭皮用の保湿ローションや美容液も、頭皮のうるおいを保つのに役立ちます。 とくに冬場や空調の効いた室内で過ごす時間が長い人は、頭皮のうるおいを補うケアを習慣にしましょう。 頭皮のかゆみやフケ対策については、以下の記事でも詳しく解説しています！

<h2 id="h784b86b2c8">抜け毛・ボリュームダウンが気になる場合</h2>年齢を重ねると、抜け毛が増えたり、髪のハリやコシがなくなったりすることで、髪全体のボリュームダウンが気になるケースが多くあります。 抜け毛や髪が細くなってしまう主な原因は、血行不良やストレス、頭皮のコリによる毛根への栄養不足です。 抜け毛や髪のボリュームダウン改善を目指すなら、以下の2つを試してみましょう。 ・頭皮マッサージを取り入れる ・頭皮用ブラシを活用する 頭皮マッサージは、指の腹で円を描くようにやさしく行うのが基本です。 シャンプー中やドライヤー前など、毎日1～2分ほど続けると、血の巡りが良くなります。 また、ブラッシングによって汚れを落としながらマッサージできる頭皮用ブラシを活用すれば、毛穴詰まりの予防にもなります。

髪が細くハリやコシがなくなったと感じる場合も、まずは頭皮の血流を良くする習慣を取り入れることが大切です。 即効性はないですが、続けることで髪の立ち上がりに違いを感じやすくなるでしょう。 抜け毛が気になる人には、以下の記事もおすすめです。

<h2 id="hf82824eea5">臭いやべたつきが気になる場合</h2>頭皮の臭いや皮脂のべたつきが気になる場合は、洗い方やシャンプーの頻度に原因がある可能性があります。 皮脂の酸化や雑菌の繁殖を抑えるには、頭皮を清潔に保つことが不可欠です。 頭皮の臭いやべたつき対策には、以下のポイントを参考にしてみてください。 ・予洗いを念入りに行う ・38度前後のぬるめのお湯で丁寧に洗う ・週1～2回、頭皮クレンジングを取り入れる 熱すぎるお湯は、頭皮の皮脂を過剰に奪いやすく、逆に分泌を活発にしてしまいます。 ぬるま湯を使い、泡で包み込むように洗うと、汚れをきちんと落としながら頭皮への刺激を減らせます。 また、毛穴の皮脂詰まりや整髪料の残りが気になるときは、専用の頭皮クレンジング剤を活用するのもおすすめです。 汚れをしっかり落としつつも、肌にやさしいアイテムが人気です。 <h1 id="hb7c6581a8c">女性の頭皮ケアにおすすめ！MEDULLAの人気アイテム3選</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/39ae1992f0274309b8c11a6c826c3d88/MEDULLA%2020250410%20701.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure> 頭皮ケアを始めたい！と思っていても、アイテム選びに迷ってしまう人は多いでしょう。 自分に合ったヘアケアができると人気の「MEDULLA（メデュラ）」から、頭皮ケアに役立つ以下の3つのアイテムを紹介します。 ・シャンプー＆リペア ・スカルプリフトブラシ ・スカルプクレイスパ すべて使い心地や機能性にこだわって作られており、気になる頭皮や髪の悩みにやさしくアプローチしてくれます。 頭皮ケアに不安を感じている人は、ぜひ自分に合うアイテムを見つけてみてください。 <h1 id="h28f0b4cb0d">シャンプー＆リペア</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/b937da4b55d245d592679dfdb67d2f4c/25031934.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>MEDULLAのシャンプー＆リペアは、一人ひとりの頭皮状態や髪質に合わせた処方で商品をお届けするパーソナライズ型のヘアケアアイテムです。 オンラインで簡単な診断を行い、あなた専用のシャンプー＆リペアを選定してくれます。 また、香りも5種類から自由に選べるのが魅力です。 頭皮ケアの視点で注目したいのは、アミノ酸系洗浄成分を使用している点です。 必要な皮脂を取りすぎず、頭皮のうるおいを守りながらやさしく洗い上げます。 シャンプー後は、同ラインのリペアを使うことで、髪の毛先までしっとりまとまりやすく、頭皮から毛先まで一貫したケアが可能です。 MEDULLAのシャンプーについてさらに詳しく知りたい人は、以下の記事もおすすめです！

▼自分だけのヘアケアを今すぐ体験<a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-MEAM-SR-SI-01-FL?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_47n9sc37ne" target="_blank" rel="noopener noreferrer">MEDULLA無料診断＆購入はこちらから</a> <h2 id="hc6d0cdcbf9">スカルプリフトブラシ</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/1a54dc608534425589b407145ed200c2/IMG_0001%201.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>MEDULLAのスカルプリフトブラシは、頭皮に心地よい刺激を与えながら、頭皮ケアとブラッシングが同時に叶う多機能ブラシです。 ブラシは、手になじみやすい設計で、ブラッシングに慣れていない人でも簡単に使用できます。 スカルプリフトブラシの使い方は、シャンプー前や入浴中に頭皮をやさしくなでるようにブラッシングするだけです。 毛穴の皮脂汚れを浮かせたり、血行促進効果が期待できます。 とくに、頭皮のこりや抜け毛が気になっている場合には、スカルプリフトブラシを使った頭皮マッサージが効果的です。 スカルプリフトブラシについてもっと詳しく知りたい人は、以下の記事をチェック！

<a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-MEAM-SB-SI-01?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_47n9sc37ne" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ご購入はこちらから</a> <h2 id="h5a880191b3">スカルプクレイスパ</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/d829f2e4cf844ebca55953210f3c0d82/thumbnai.jpg" alt="" width="1500" height="1500"></figure>MEDULLAのスカルプクレイスパは、頭皮マスクやシャンプー代わりのクリームシャンプーとしても使えるサロンクオリティのアイテムです。 クレイ（泥）には吸着力があり、毛穴に詰まった皮脂や整髪料の残りをしっかり取り除くサポートをしてくれます。 スカルプクレイスパは、シャンプー前に頭皮全体と毛髪の中間〜毛先に塗布し、マッサージした後洗い流すだけで使えます。 洗い上がりはすっきり軽くなり、頭皮のべたつきや臭いケアにぴったりです。 また、5つの植物性オイルが配合されており、洗浄と同時に頭皮と髪にうるおいを与えます。 乾燥が気になる季節にも使いやすい処方です。 スカルプクレイスパの魅力は、以下の記事でも確認できます！

<a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-MEAM-SCS-SI-01-FL?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_47n9sc37ne" target="_blank" rel="noopener noreferrer">ご購入はこちらから</a> <h1 id="ha733b41cb2">正しい頭皮ケアで未来の美髪を守ろう</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/b0cfd4550a474896ba35682a99a64035/MEDULLA-20240510%20281.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure> 女性の頭皮は、年齢や生活習慣、ホルモンバランスの変化によって日々影響を受けています。 頭皮環境の変化に早めに気づき、正しいケアを取り入れることで、健やかな状態を保ちやすくなります。 今回紹介したMEDULLAの3つのアイテムは、頭皮と髪の悩みに寄り添った設計になっており、手軽に毎日のケアに取り入れやすいのが魅力です。 自分に合った頭皮ケアを見つけて、未来の美髪をつくっていきましょう！ <a href="https://ec.medulla.jp/shop/product_categories/haircare?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_47n9sc37ne" target="_blank" rel="noopener noreferrer">商品詳細はこちらから</a>

この記事では、女性におすすめの頭皮ケアについて悩み別に詳しく解説し、MEDULLAで人気のヘアケアアイテムも紹介します。今すぐ正しい頭皮ケアを始め、年齢に負けない美髪を目指しましょう！

女性の頭皮ケアにおすすめ！気になる抜け毛や臭い対策法と人気アイテム3選を紹介

<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/ed0140dbd0824449bb40758083692b95/0526sp_0277_bDN.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>夏はみなさんご存知の通り、1年の中で紫外線が一番降り注いでいる季節。外側からのケアと、体の内側からもケアしたいところです。今回はそんな紫外線からのダメージに心強い食材とレシピを紹介します。 <h1 id="h01f394e75a">【ビューティ食材】オクラ</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/72ab433a9ce24725933504d74e75e767/tabegoto-781-m.jpg" alt="" width="1280" height="854"></figure>オクラは「食べる美容液」と呼ばれるほど、美容に嬉しい効果がたくさん。オクラに含まれるβ-カロテンやビタミンEは、抗酸化作用によるシミ・しわの予防が期待できるので、紫外線量の多い夏に心強い食材。また、オクラといえばネバネバが特徴ですが、その正体は水溶性の食物繊維。肌荒れの原因のひとつである便秘の改善も期待できます。 <h1 id="h1aa65dcdef">紫外線ケアに！夏野菜の煮浸し</h1><h2 id="h59c0294b52">材料</h2>なす・・・1本 パプリカ（黄・赤）・・・各1/2個 オクラ・・・4本 かぼちゃ・・・5切れ ミニトマト（飾り）・・・3個 ごま油・・・適量 A 水・・・100cc 醤油・・・大さじ2 みりん・・・大さじ2 和風顆粒だし・・・小さじ1 <h2 id="h27f157adaa">作り方</h2>（1）なすのヘタを取り、半分に切る。表面に切れ目を入れて、さらに半分に切る。（2）オクラは下処理を行い、斜めに切る。（3）パプリカは4等分に切る。（4）耐熱皿に1〜3を入れ、ごま油をかけて馴染ませる。600Wのレンジで5分加熱する。（5）Aを混ぜ、（4）に入れたら、再度600Wのレンジで2分加熱する。（6）器に盛り付け、トマトを加えたら完成。 <h1 id="h78e1b8ed44">体の内側から未来の肌を育もう</h1>オクラの他にも夏野菜には美容に嬉しい栄養がたくさん。夏は暑くてつい「そうめん」や「蕎麦」だけで済ませてしまいがちですが、プラスして夏野菜もぜひ献立のひとつに加えてみてくださいね！

紫外線ケアに！夏野菜の煮浸し【BEAUTY レシピ】

<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/f961eba118a54f74b981540c39c1388a/5.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>夏の季節は「お祭り」「プール」「海」「キャンプ」「花火大会」など、たくさんお出かけをしたくなりますよね。けれど、せっかく楽しみにしている日に限って、お肌がブツブツ・・・ザラザラ・・・なんてことも。

いつも紫外線対策もしているし、自宅での洗顔やスキンケアも頑張ってるのに何で？

そんな人は、うっかりしがちな外出先でのケアを見直してみるのがおすすめです。<h1 id="h739a5184ba">過酷な夏に肌荒れは起きやすい？</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/20404af750434c4593079b3564a318d1/03%20(1).jpg" alt="" width="1000" height="740"></figure>夏は紫外線や汗の影響で肌のバリア機能が低下し、肌荒れが起きやすい季節です。バリア機能が低下した肌は乾燥し、汗や紫外線などの外部刺激に弱い状態になってしまうのです。 肌のバリア機能とは肌表面の角質層に備わる機能のこと。厚さは0.02mmほどで、ラップのような薄さですが、重要な役割を担っています。【バリア機能の役割】 ・肌の水分が過剰に蒸発してしまうことを防ぐ ・紫外線やほこりなど外部刺激の侵入を防ぐ<h1 id="hcb47b04002">夏に起こりやすい肌荒れ例</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/d9002df1421a4c77b7ec11eb1ed3d420/16MEDULLA-20240510-32.jpg" alt="" width="750" height="900"></figure><h4 id="h2ff7128f37">ニキビ（ブツブツ）</h4>夏は高温多湿の影響で皮脂が多く分泌されます。そのため毛穴が汚れやすく、酸化してしまうことで雑菌が繁殖し、ニキビやブツブツとした吹き出物ができやすくなってしまいます。 <h4 id="hf311012f68">肌のごわつき</h4>夏の強い紫外線や冷房による冷えなどによって、肌のターンオーバーが乱れて、肌の柔らかさやみずみずしさが失われた状態です。ターンオーバーの周期が長いほど、古い角質は肌から剥がれづらくなり、蓄積してしまうことで肌のごわつきを感じてしまうのです。 <h4 id="h06e85180a2">乾燥</h4>夏でもカサつきや粉吹きなどが現れ、少しの刺激で赤みが発生してしまうことも。乾燥といえば冬のイメージがありますが、汗や紫外線、屋内外の寒暖差など、夏でも乾燥してしまう原因がたくさんあるので、しっかりと保湿することが大切です。 <h4 id="h2343c711c2">かゆみ</h4>肌のかゆみはバリア機能が低下してしまった肌に起こりやすいです。夏にかく汗も、バリア機能が低下した肌には刺激になってしまい、かゆみを引き起こしてしまうのです。<h1 id="h17283a9125">対策のポイントは外出先でのスキンケア</h1>自宅で朝晩しっかりスキンケアをしていても、夏は肌ダメージを受けやすい季節のため、日中にどんどん肌の水分量が奪われていきます。外出先でも保湿をしてあげることが、肌荒れ対策の大事なポイント。明日からできる簡単な肌荒れ回避テクニックをご紹介します。 <h2 id="h2a75f826d0">1.かいた汗はすぐに拭く</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/02bb56e629344c83b75dc6d036cb18ec/SpartySummer2024-atari-76.jpg" alt="" width="700" height="700"></figure>汗を拭くときのポイントは、体の熱を逃しつつ優しくこまめに汗を拭きとること◎乾いたタオルでゴシゴシ汗を拭くと、汗の働きである「体温調節機能」が発揮できず、体温が高い状態が続き、さらに汗をかいてしまうことも。さらに、こするように拭くと肌の角質を傷つけてしまうので要注意。 <h3 id="hbb0a83d85b">汗の正しい拭き方</h3>濡れタオルやボディシートを使って、優しくポンポンと押さえるように拭き取りましょう。水分が含まれた濡れタオルやボディシートを使うと、体の熱を逃すことができます。ボディシートは保湿成分入りを選ぶと、体温調整をしながら肌の乾燥も防げるのでおすすめです。 <h2 id="ha98b48e588">2.ミスト化粧水で肌を保湿</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/76aa4f0ae8504712acb307b779d8d87f/MEDULLA-20240510-17.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>通常の化粧水よりも粒子が細かいため、肌になじみやすく、手軽に保湿ケアができます。「ミスト化粧水だけ使うと乾燥の心配が…」と思う人もいるかもしれませんが、正しく使うと顔全体にまんべんなく保湿ができますよ。 <h3 id="hc6f0fb4c7e">正しい使い方</h3>ミスト化粧水を顔全体に吹きかけたら、両手で優しくハンドプレスをして、肌へ馴染ませましょう。メイク崩れの防止にもなります。 <a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-ALAM-DLM-SI04-01?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_43kyqhkza5o" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">おすすめのミスト化粧水はこちら</a> <h2 id="h79110b9d92">3.日焼け止めは2〜3時間ごとに塗り直す</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/1f3553b566564ddc9a1e9507b929433a/MEDULLA-20240510-35.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>汗や皮脂、無意識な摩擦によって、気付かぬうちに落ちてしまっていることも。紫外線による乾燥を防ぐために、日焼け止めの塗り直しは不可欠です。<h3 id="h64ebc8b95c">顔にメイクをした状態での塗り直し方法</h3><ol><li>顔全体をやさしくティッシュでオフ</li><li>ミストや乳液で保湿＆崩れたメイクをとる</li><li>日焼け止めを塗り、パウダー系のファンデーションで押さえる</li></ol><h1 id="hf3e6ee7ccc">透明感あふれる肌で夏を楽しんで！</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/a4417b1e123f473c8e250d5c82a8eae5/AdobeStock_201609672%202.jpg" alt="" width="1000" height="700"></figure>お家でのスキンケアだけでなく、外出先でのスキンケアも習慣化できれば、理想の肌へまた一歩近づけるかと思います。自分の肌としっかり向き合いながら、お肌をいたわってあげてくださいね。

夏 🌻

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