HOWTO

<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/11f3daa5127847148504c26f4d71da9c/2503031.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>キレイな髪になるために大切な毎日のヘアケア。シャンプーやお風呂あがりのドライヤーなど、何となく毎日やっているけれど、実は正しいやり方で出来ていない場合も。いくら良いアイテムを使っていても、基本のケアができていないと本来の力を発揮できません。ぜひ、この機会にシャンプーからブローまで基本のケアをおさらいしてみてくださいね。 <h1 id="habe4c4dd2e">正しいシャンプーの方法</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/1aa1a36da75f4104a9ec6d996d868c93/2411134.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure> ポイント！髪を軽く濡らして、手に出したシャンプーをそのまま頭皮につけてしまう方が意外と多いです。下記のステップを行うことで頭皮環境が整っていきますよ。 <h2 id="h873c6c2ae1">1.ブラッシング</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/123621941b644259afba00f338f29fef/blog.png" alt="" width="800" height="800"></figure>髪を濡らす前にブラッシングをすることで、頭皮や髪についた汚れが落ちやすくなります。 <h2 id="h13e36c4778">2.予洗い</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/fbb94f829e464b2ca0b5c81926eee75d/2411131.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>指の腹を使いながら、頭皮→髪の中間→毛先へと2〜3分かけて予洗いをします。 お湯の温度は38〜39℃で行いましょう。 <h2 id="h794a4cfe76">3.泡で洗う</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/1aa1a36da75f4104a9ec6d996d868c93/2411134.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>お湯で濡らした手のひらでシャンプーを軽く泡立て、指の腹を使って洗っていきます。MEDULLAの推奨使用量は下記になります。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/b681167bf337449db1f15b0c848a6b95/%E5%90%8D%E7%A7%B0%E6%9C%AA%E8%A8%AD%E5%AE%9A%E3%81%AE%E3%83%86%E3%82%99%E3%82%B5%E3%82%99%E3%82%A4%E3%83%B3%202.png" alt="" width="1000" height="1000"></figure> <h2 id="h03432b1a4d">3.丁寧にすすぐ</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/71d059723d6e4a708f8b4396c8870bd5/2411136.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>お湯で2分を目安にしっかりすすぎます。特に後頭部や襟足、耳の後ろは念入りに。 動画でもチェック！（1分）[firework playlist=&quot;5a3YZ2&quot;] もっと詳しくはこちら！

<h1 id="h2145c534d6">正しいトリートメント（リペア）の方法</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/7e66d505d0b544f6b140ca64ac6dd98c/2.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure> ポイント！プラス1分の技で驚きの手触りになる裏技があるんです。美容師さんも当たり前にやっている、トリートメントの浸透を促すテクニック「乳化（にゅうか）」。ひと手間で仕上がりが変わるので、実践してみてくださいね。 <h2 id="h53f5c9b115">1.水気をきる</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/7cc819dd6e3f4f10a1cb3bba15e258b0/4.jpg" alt="" width="800" height="800"></figure>手で髪をやさしく握るように、根元から毛先まで数回に分けて水気を取ります。 <h2 id="hfa9108d356">2.トリートメント（リペア）をつける</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/7e66d505d0b544f6b140ca64ac6dd98c/2.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>髪の中間〜毛先になじませて3〜5分放置。根元は毛穴詰まりの原因になるので避けると◎MEDULLAの推奨使用量は下記になります。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/6a52f03e474c48068b196850cf923d10/hairlength.jpg" alt="" width="1000" height="1424"></figure> <h2 id="h1a4c97d81a">3.乳化（にゅうか）させる</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/d45c95efc2864c8e95e9d34ac517fe29/5.jpg" alt="" width="800" height="800"></figure>洗い流す前に手のひらに水をすくい、髪になじませます。ブラシを通すのもおすすめです。 <h2 id="h00532f937e">4.丁寧にすすぐ</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/1a94fb8f7fc94bf49a542eedbb0c4df1/4.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>全体的にぬるつきがなくなるまで洗い流します。後頭部や襟足、耳の後ろは念入りに。 動画でもチェック！（1分）[firework playlist=&quot;gdRKQr&quot;] もっと詳しくはこちら！

<h1 id="hc157519c3e">キレイにまとまるドライヤーのかけ方</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/10277300c8174d6f9025ed918e7a83ac/2411283.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure> ポイント！乾きにくい根元を後回しにして毛先から乾かしてしまうと、根元が乾く頃には毛先がパサパサに。最適な乾かし方＆アウトバストリートメントの合わせ技が◎ <h2 id="h1c9ae17058">1.やさしくタオルドライ</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/7ee7dc5a00aa4960b105d9388c73aab6/2503183.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>乾いたタオルで頭を包み、頭頂部を優しく揉むように水分をとります。 <h2 id="h65c2c1c311">2.ブラシ後にアウトバストリートメント</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/abc79efb9c5a46b487f5f2b8044aafa8/44.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>目の粗いブラシでとかしてから、トリートメントを塗布。ドライヤーの熱から髪を守ります。 <h2 id="he9127c9a47">3.前髪→根元→全体を乾かす</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/a966c87d92884991bb6885ca9b453d6f/2503184.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>前髪→根元中心に乾かし、8割乾いたら広がりを抑えるように引っ張りながら乾かします。 <h2 id="ha2f9cc87df">4.冷風で仕上げる</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/e059017103ee4f9b83e046d002cdd660/2503185.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>全体が乾いたら上から下に向けて冷風をあてます。ツヤが出てまとまりのある美髪に。 もっと詳しくはこちら！

<h1 id="h7de700af79">ぜひ今日から実践してみて</h1>毎日の積み重ねで髪の毛のダメージは防ぐことができます。基本のケア＋MEDULLA（メデュラ）のヘアケアアイテムで、理想の髪を目指しましょう。

キレイな髪になるために大切な毎日のヘアケア。シャンプーやお風呂あがりのドライヤーなど、何となく毎日やっているけれど、実は正しいやり方で出来ていない場合も。いくら良いアイテムを使っていても、基本のケアができていないと本来の力を発揮できません。ぜひ、この機会にシャンプーからブローまで基本のケアをおさらいしてみてくださいね。

ふりかえってみようヘアケアの基本！シャンプーからブローまで総まとめ

<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/14d16f4d3e1b4599b55982d614378a21/2503032.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>蒸しタオルパックは、温かい蒸しタオルを使って行うヘアケア方法のことです。 十分な温かさを与えることで髪のキューティクルが開き、トリートメントが髪に浸透しやすくなります。 頭皮をじんわりと温めることで血行が促進されリラックス効果も。特に乾燥やダメージが気になる髪、頭皮のケアにおすすめです！ <h1 id="h9b89675179">蒸しタオルパックの効果</h1><h2 id="h394353ea9f">髪の保湿力アップ</h2>温かいタオルで髪が包まれることでトリートメントの浸透力が高まり、髪がしっかりと保湿されます。 <h2 id="hbd6a1a7426"> 頭皮の血行促進</h2>頭皮にも温かさが伝わり、血行が良くなります。これにより髪の成長を促進したり、健康な髪が育ちやすくなります。 <h2 id="hed49c36b90"> 髪の質感改善</h2>髪に必要な栄養がしっかり届くため、髪が柔らかくツヤ感のアップに繋がります。また、ダメージや乾燥が気になる髪にも効果的です。 <h1 id="h0c65c7be1e">蒸しタオルパックのやり方</h1><h2 id="h8cdadf9733">1.タオルを準備する</h2>普通のタオルをお湯で濡らし、軽く絞ります。 タオルが熱すぎないように、温度を確認してください。適度な温かさがベストです。 <h2 id="he2c04cb182"> 2.トリートメント（リペア）を髪に塗る</h2>シャンプー後、軽く髪の水気をとり、トリートメント（リペア）を髪の中間〜毛先を中心に塗布します。 リペアの推奨量はこちら

<h2 id="h0ccb319066">3.蒸しタオルを髪に巻く</h2>塗布した髪に蒸しタオルを巻きつけ、約10〜15分ほどそのまま置きます。タオルが冷めないように途中で温め直すことをおすすめします。 <h3 id="h84a4df9f4f">蒸しタオルの巻き方</h3><h2 id="hc90efde328">■ STEP1</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/55e52fdd3fbe403e954958faa8f90376/f0310_mg_01.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>蒸しタオルを肩にかけ、片方が長くなるようにセットします。 <h2 id="h1d4f511de3">■ STEP2</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/d1b1f43d3f724baea8f72186318b120f/f0310_mg_02.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>長くした方を頭に沿わせるように反対側のこめかみまで持っていきます。 <h2 id="h7e1632e8f1">■ STEP3</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/7265927fde2d41cf82658774c56a5f05/f0310_mg_03.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>STEP2で持ってきた端をしっかり抑えながら、もう片方のタオルを乗せるように反対側に巻いていきます。 青丸の部分がしっかり固定されればOK！ <h2 id="h31ed8adc7d">■ STEP4</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/c8d67fdd11df476782985a9002ffea17/f0310_mg_04.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>STEP3で持ってきた端を前の隙間にぎゅっと差し込みます。 <h2 id="hab70119610">■STEP5</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/7ff748c6c4f14ba1b2ecc3083bb8b8d7/f0310_mg_05.jpg" alt="" width="1000" height="1088"></figure>タオルが筒状になったので、後ろからタオルを引き上げて髪の毛を中にしっかり入れていきます。 <h2 id="hf24741c897">■STEP6</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/426ba2b61747454da6449a54665c1a1c/f0310_mg_06.jpg" alt="" width="1000" height="1088"></figure>タオルの中に髪をしまえたら、後ろをSTEP4で差し込んだタオルの隙間に入れ込みます。これで完成です。<h2 id="h0c9b382962"> 4.タオルを外して、髪を洗い流す</h2>時間が経ったらタオルを外し、髪を洗い流します。 トリートメントがしっかり浸透しているので、髪がしっとりとした質感になります。 <h1 id="h24be5996a7">蒸しタオルパックは毎日やった方が良いの？</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/d2690096edec4b3a9bb174fccd4a858f/Sparty-ME-MAGAZINE-62%20(1).jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>スペシャルケアとして週に1回の程度でOK！ タオルを巻くのが面倒・・・というときは、もっと気軽にできるトリートメントがより浸透する方法もあるので、チェックしてみてくださいね。

<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/c5410e154d534d2d8191298f6288b930/MEDULLA-20240510%2012%20(1).jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>蒸しタオルパックは、髪に潤いを与え質感を改善するのに効果的です。 特に乾燥した季節や、髪のダメージが気になった際にぜひ試してみてください！ 読まれています

蒸しタオルパックは、温かい蒸しタオルを使って行うヘアケア方法のことです。十分な温かさを与えることで髪のキューティクルが開き、トリートメントが髪に浸透しやすくなります。頭皮をじんわりと温めることで血行が促進されリラックス効果も。特に乾燥やダメージが気になる髪、頭皮のケアにおすすめです！

蒸しタオルパックで髪質改善！ 簡単なやり方と効果的な使い方

蒸しタオルパックで髪質改善！簡単なやり方と効果的な使い方

<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/fe51edd2c9e44e43bd00a2ed154dd7fc/5-2.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>髪のパサパサに悩まされ、なかなか自分の髪に自信が持てない人も多いのではないでしょうか。日々のヘアケアを見直すだけで、髪のパサつきが軽減できる可能性があります。 本記事では、髪がパサパサになる原因やシャンプー選びのポイント、徹底的な保湿ケアなど、パサパサ髪を解消するための方法を具体的に解説します。また、ツヤ髪へと導くMEDULLAのおすすめアイテムにも注目してみてください。正しいヘアケアで、パサついた髪にうるおいとツヤを取り戻しましょう！<h1 id="hb453b3c8e1">髪がパサパサになる5つの原因とは？</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/51e023a793b6481a92cfee2affdcfaad/27494162_m.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>髪がパサパサした状態になってしまうのには、複数の要因が関係していますが、大きな原因として挙げられるのが、髪の乾燥です。効果的に髪のパサつきを解消するためには、自分の髪がどのような原因で乾燥しているのかを知る必要があります。髪の乾燥を引き起こす代表的な原因は、以下のとおりです。 ・空気の乾燥による水分不足 ・紫外線の影響 ・間違ったヘアケア※ ・栄養バランスの乱れ ・加齢による髪質の変化 それぞれの原因について、自分に当てはまるものがないか確認しながらみていきましょう。※アイテム選び・お⼿⼊れ⽅法のこと<h2 id="h55e615f258"> 1.空気の乾燥による水分不足</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/1d689c127a744b8790375fb44d3af7d7/frozen-trees-winter-with-blue-sky.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>髪の健康には、適度な水分が不可欠です。季節の変化や室内環境によって空気が乾燥すると、髪から必要な水分が奪われてしまいます。 健康な髪の水分量は12％前後といわれていますが、乾燥により水分量が低下すると、髪はパサパサした質感になり、手触りも悪くなります。 とくに、冬場や夏場の空調が効いている室内では、空気中の水分量が少なく乾燥していることから、髪から水分がどんどん奪われていくのです。 さらに、髪本来のツヤも失われ、まとまりにくい状態になります。毛先に向かうほど水分量が少なくなる傾向があるため、毛先のパサつきが目立ちやすくなります。 <h2 id="h43254e31be">2.紫外線の影響</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/a4417b1e123f473c8e250d5c82a8eae5/AdobeStock_201609672%202.jpg" alt="" width="1000" height="700"></figure>髪も、肌と同様に紫外線の影響を受けます。紫外線は、髪内部のタンパク質の結合を破壊し、そのダメージの蓄積によりパサパサ髪を引き起こすのです。 また、髪の表面を守るキューティクル（髪の表面を覆う鱗状の層）も傷つけられ、ツヤやうるおいも失ってしまいます。 紫外線の影響は夏場だけではありません。冬場でも紫外線は降り注いでいるため、年間を通じた対策が必要です。 <h2 id="ha9d1b83ab2">3.間違ったヘアケア※</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/6e18d9ceeb974daaabcb73873e906117/2412182.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>日々のヘアケア方法によっては、知らず知らずのうちに、髪にダメージを与えている可能性があります。 とくに深刻なのは、ダメージを受けてキューティクルが剥がれた状態です。 以下の<a href="https://www.jhsa.jp/wp-content/uploads/2023/06/pamphlet2020.pdf">日本毛髪科学協会</a>による画像をみてみると、毛髪内部からタンパク質が流出して髪が空洞化していることがわかります。 <figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/536b3f95b2ca43eba7075315ddadb5be/SnapCrab_NoName_2025-1-18_16-36-47_No-00.png" alt="" width="335" height="336"></figure>出典：<a href="https://www.jhsa.jp/wp-content/uploads/2023/06/pamphlet2020.pdf">日本毛髪科学協会「健康な髪を保つために！」</a> この状態では髪の水分を保持できず、パサつきがさらに悪化する悪循環に陥ります。髪をパサパサにしてしまう間違ったヘアケア※の例として、以下のようなものが挙げられます。 ・頭皮や髪に合っていないシャンプーの使用 ・高温でのドライヤーの使用 ・強い摩擦をかけたブラッシング ・頻繁なヘアカラーやパーマ ・ヘアケアアイテムの使用方法の誤り 上記のような間違ったヘアケア※を続けていると、髪はどんどんダメージを蓄積し、パサパサして広がりやすく、まとまらない髪になってしまうのです。※アイテム選び・お⼿⼊れ⽅法のこと ドライヤーの正しい使用方法やヘアケアアイテムの使い方については、以下の記事でも詳しく解説しています。ぜひ参考にしてみてください！

<h2 id="h15291bc79d">4.栄養バランスの乱れ</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/1e26f0f0e083424dba1d321d950059da/AdobeStock_744558848.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>パサつきのない健康な髪づくりには、バランスの良い食事が欠かせません。 外食やコンビニ食が続いたり、過度なダイエットで極端な食事制限をしたりすると、髪に必要な栄養が不足してしまいます。 毛髪の主成分となるタンパク質をはじめ、髪の健康に必要な栄養素を日々の食事から十分に摂取しましょう。 頭皮環境が整い、新しく生えてくる髪のハリやコシ、ツヤが徐々に良くなっていきます。 髪のパサつき解消におすすめの栄養素と食材は、以下の表を参考にしてみてください。 【髪のパサパサ解消におすすめの栄養素と食材】<table><tbody><tr><th colspan="1" rowspan="1">栄養素</th><th colspan="1" rowspan="1">おすすめ食材</th></tr><tr><th colspan="1" rowspan="1">タンパク質</th><td colspan="1" rowspan="1">肉類、卵、大豆製品、魚介類</td></tr><tr><th colspan="1" rowspan="1">鉄分</th><td colspan="1" rowspan="1">煮干し、レバー、あさり、海苔、ココア</td></tr><tr><th colspan="1" rowspan="1">ビタミンB群</th><td colspan="1" rowspan="1">卵、豚肉、レバー、玄米、貝類</td></tr><tr><th colspan="1" rowspan="1">ビタミンC</th><td colspan="1" rowspan="1">柑橘類、赤ピーマン、いちご、ブロッコリー</td></tr><tr><th colspan="1" rowspan="1">亜鉛</th><td colspan="1" rowspan="1">牡蠣、チーズ、かぼちゃの種、牛肉</td></tr></tbody></table>ぜひ積極的に、毎日の食事に上記の食材を取り入れてみましょう。 <h2 id="h0024a35d0d">5.出産や加齢による髪質の変化</h2>出産や加齢によるホルモンバランスの変化は、髪質の悪化やパサつきの原因になります。 妊娠中は、女性ホルモン（エストロゲン・プロゲステロン）の分泌が活発になり、一時的にヘアサイクルが乱れます。 一方、産後は体を正常に戻す過程で女性ホルモンが減少し、髪のパサつきや抜け毛の増加を引き起こすのです。また、授乳や生活リズムの変化による栄養不足、育児によるストレスなども髪質悪化の要因です。 さらに、加齢による髪質の変化も見逃せません。年齢とともに髪のうるおいを保つ成分が減少し、パサつきが目立ちやすくなります。 白髪の増加に伴うヘアカラーの頻度上昇も、髪へのダメージを蓄積させる原因として考えられます。 <h1 id="ha1ec060543">パサパサ髪を解消！正しいヘアケア方法を紹介</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/ae17ce2da13f4d71ba6545777c1d0840/1.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>パサパサ髪の解消に役立つ、正しいヘアケア方法をお伝えします！ ・シャンプー＆トリートメント選びのポイント ・トリートメントの効果的な使い方 ・正しいドライヤーの使い方 ・徹底的な保湿ケア 毎日のヘアケアを正しい方法で行い、乾燥やダメージから髪を守りましょう。ドライヤーの正しい使用方法やヘアケアアイテムの使い方については、以下の記事でも詳しく解説しています。ぜひ参考にしてみてください！

<h2 id="hb9bb39b996">パサパサ髪を防ぐ！シャンプー＆トリートメント選びのポイント</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/66c6370e1da546bdb0916067355f888c/renewal_voice_base%20(1).jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>まず、髪や頭皮に合ったシャンプーとトリートメントを選ぶことが大切です。自分に合わない製品を使うと、髪の乾燥やダメージを悪化させる可能性があります。 乾燥が気になる場合は、以下の成分に注目して選ぶのがおすすめです。 ・アミノ酸系やベタイン系の洗浄成分 ・保湿成分（ヒアルロン酸・グリセリンなど） ・植物性オイル（アルガンオイル・ホホバオイルなど） アミノ酸系やベタイン系の洗浄成分は、刺激が少なく、頭皮や髪のうるおいを保ちながら優しく洗浄してくれます。 また、うるおいを保つために、保湿成分や植物性オイルが配合された保湿力の高いシャンプーを選ぶのがよいでしょう。 ただし、市販のシャンプーは、万人向けにつくられていることが多く、自分に合う商品を見つけるのは簡単ではありません。 MEDULLAのパーソナライズ ヘアケアプログラムなら、シャンプー選びの悩みを解消し、あなただけの特別なシャンプーを手に入れることができます。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/509e4a6add924dd79ff69e1c021cda98/customize.jpg" alt="" width="960" height="960"></figure> MEDULLAのパーソナライズ ヘアケアプログラムでは、これまで行ってきた50万回分の毛髪データを元に、あなたの頭皮と髪の状態を分析できるのが特徴です。 オンライン上で13の質問に答えるだけで、理想の髪質に導くための最適な成分配分をご提案します。調香師が監修した5種類の香りから、好きな香りを選べるのも嬉しいポイントです！ぜひ、自分にぴったりのシャンプーと出会ってみませんか？ <figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/f69e321631694ad2bd3631fc1190a73e/bottle_zoom.gif" alt="" width="468" height="468"></figure> <a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-MEAM-SR-SI-01-FL?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_pd-mq927ctr" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">詳細はこちらから！</a> <h2 id="h2def3edfc2">トリートメントの効果的な使い方</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/2d07db7379bf4edbb1368056a76310bb/4.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>トリートメントには、お風呂の中で使用するインバスタイプと、お風呂上がりに使用するアウトバスタイプがあります。両方を組み合わせることで、より効果的なケアが可能です。それぞれのトリートメントの効果的な使い方は、以下を参考にしてみてください。 【インバストリートメント】１．シャンプー後、髪の水気を軽く絞る ２．よりダメージを受けている毛先から中間に向かって揉みこむ ３．優しく手ぐしを通す ４．5分～10分程度放置する（商品の表記に従う） ５．髪のぬるつきがなくなる程度まで洗い流す インバストリートメントの効果をさらに引き出したい人は、トリートメント浸透促進機 ソニックシャインプロもおすすめです！ <figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/4e463b8b6fb94df19e0f525610227d9c/fb834244af302b44896c4b733b3a82ec0e5b46f6-original.jpg" alt="" width="1080" height="1080"></figure> ▼詳細はこちら<a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-MEAM-SSP-SI-01?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_pd-mq927ctr" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">ソニックシャインプロについて見る</a> 【アウトバストリートメント】１．タオルドライでしっかりと水気を拭き取る ２．手のひらにトリートメントを出し両手に馴染ませ温める ３．毛先→中間の順番で手ぐしや目の粗いコームでとかしながら塗布する ４．ドライヤー後に再度少量馴染ませるのもおすすめ 頭皮詰まりや髪のベタつきなどのトラブルにつながる可能性があるため、トリートメントを必要以上に多くつけたり、根元に直接つけたりするのは避けましょう。 保湿力の高いアウトバストリートメントをお探しなら、MEDULLAのハイパーリンクセラムがおすすめです！ <figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/e734b8aa7e3f40aa86822005095106a9/hls.jpg" alt="" width="960" height="800"></figure> ハイパーリンクセラムは、MEDULLA（メデュラ）史上最高峰のダメージケアアイテムです。日本初・独自原料の分子修復ペプチド※が、寝ている間に髪内部の深層部まで浸透し「弾力・ツヤ・まとまり」にアプローチしてくれます。 <a href="https://ec.medulla.jp/shop/products?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_n2-0xn1rruwe&amp;_gl=1*btwwl6*_gcl_au*NzY5NjAwNTA0LjE3MjczMjU4ODI.">CLUB MEDULLAはこちら</a> ※ オオアザミ種子エキス（保湿成分）ハイパーリンクセラムの詳細は、以下の記事でもご確認いただけます。

<h2 id="he66118b0c7">正しいドライヤーの使い方</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/10277300c8174d6f9025ed918e7a83ac/2411283.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>ドライヤーは毎日使用するものですが、使い方次第で髪に大きなダメージを与えかねません。ドライヤーで髪を乾かす際のポイントは、以下の通りです。 ・タオルドライはしっかり行う ・乾きにくい根元→毛先の順番で乾かす ・ドライヤーの風を同じ箇所に当て続けない ・ドライヤーは頭皮から15cm程度は離す ・髪を軽く引っ張りながらくせを伸ばす ・仕上げに冷風を上から下へ当てて髪を整える 上記のポイントを守るだけでも、毎日のドライヤーによる髪のダメージを大幅に軽減できます。ドライヤーの正しい使用方法については、以下の記事でも詳しく解説しています。ぜひあわせてご覧ください！

<h2 id="h98464894fb">徹底的な保湿ケア</h2>髪のパサパサが気になる人は、保湿力の高いシャンプーとトリートメントを使用するのはもちろん、ヘアミルクやオイルなどによる保湿も欠かさないことが大切です。 ・ヘアミルク：軽いテクスチャで髪全体を柔らかく保つ ・ヘアオイル：重めの質感で、毛先のダメージ補修に最適 とくに、エアコンが効いた室内で過ごす時間が長い人は、日中にもヘアミルクやオイルを少量ずつ活用しましょう。髪にうるおいを与え、パサつきや広がりを抑えるのに役立ちます。 <figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/41f59f78f4074f3a9eada09cef6eb987/MEDULLA%2020241030%2011%20(1).jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>MEDULLAの2.5° ヘアオイルは、ドライヤーやヘアアイロンの熱によるダメージから髪を守りながら、ダメージ補修の効果も期待できます。ドライヤー前やスタイリングの仕上げ、リペア後に重ね付けするなど、さまざまなシーンでの活用ができておすすめです。 <figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/6d52a5550b00446cb7c3443b3773831e/o_1.jpg" alt="" width="720" height="1280"></figure> <a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-MEAM-OIL-SI-02?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_pd-mq927ctr" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">詳細はこちらから</a> 2.5° ヘアオイルについてさらに詳しく知りたい人は、以下の記事もご覧ください。

<h1 id="h2c7b868f93">パサパサ髪とサヨナラ！正しい保湿ケアでツヤ髪を手に入れよう</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/061c0b4981bd426885af483cae1dd151/%E2%91%A4%E3%82%A2%E3%83%95%E3%82%BF%E3%83%BC%20(1).jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>乾燥やダメージによるパサパサ髪に悩む人も、正しいヘアケアを続けることで、ツヤのある美しい髪を取り戻せます。 シャンプーやトリートメントは自分の髪質や悩みに合ったものを選び、ヘアケアアイテムの使用方法を守ることが大切です。 また、ドライヤーの正しい使い方をマスターし、ヘアミルクやオイルで保湿を徹底すれば、髪のダメージを防ぎつつ、うるおいのある髪へと近づけるでしょう。 日々のケアで髪に変化が現れると、鏡を見るのが楽しくなります。ぜひ今回ご紹介した方法を取り入れ、理想のツヤ髪を手に入れてくださいね。

髪のパサパサに悩む女性必見！原因と悩みを改善する正しいヘアケアを紹介

<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/0b993c4e09394c539fdbf986bddecce6/Sparty-ME-MAGAZINE-52.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>「髪が広がってうまくまとまらない」「髪が顔や服にまとわりついてくる」 など、静電気の影響で思うようなヘアスタイルにできず、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。髪に静電気を発生させないためには、しっかり保湿をし、髪にうるおいを与えることが大切です。 本記事では、静電気が起こる原因や髪への影響、乾燥や静電気対策ができるヘアケア方法を紹介します。すぐに実践できる情報が多くあるため、ぜひ試してみてください。 さらに、静電気対策におすすめのヘアオイルやアイテムについても紹介しているため、ツヤのある美髪を手に入れたい人は、最後までチェックしてくださいね。<h1 id="hf74496423c">髪に静電気が起こる原因は？</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/8537ac6c9b9a484f8a78a0afd8155e3a/9_3(%E9%9D%99)before%20(1).jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>そもそも静電気とは、物質中にたまった状態の電気のことを指します。私たちがバチバチと感じている電気は、その静電気が放電したときに生じる現象です。 ここからは、静電気に関する以下の項目について詳しく解説していきます。 ・静電気が発生する化学的な仕組み ・乾燥や摩擦が原因 ・静電気が起こりやすい髪質 まずは、静電気が発生するしくみを理解していきましょう。 <h2 id="hc974bb61aa">静電気が発生する科学的な仕組み</h2>実は、私たちの身の回りにあるものは、人を含め、すべてプラスとマイナスの電気をもっています。通常はこれらがバランスを保っていますが、物同士の接触によって、プラスとマイナスのバランスが崩れてしまうときに、静電気が発生するのです。<h2 id="h3893dee348"> 乾燥や摩擦が原因</h2>髪に静電気が起きてしまうのは、主に乾燥と摩擦が原因といわれています。静電気は、空気中の水分を通じて放電されるため、空気が乾燥していると放電されにくくなり、静電気が発生しやすい状態になります。そのため、空気と同様に髪も乾燥していると、静電気の影響を受けやすくなってしまうのです。摩擦によって髪のキューティクルがダメージを受けると、髪の水分が保持できない状態になり、静電気が発生しやすくなります。また、衣類と髪の摩擦でも静電気が発生します。空気が乾燥しやすく、寒さから衣類の重ね着が増える冬は、要注意です。 <h2 id="h79eaa5afa1"> 静電気が起こりやすい髪質</h2>元々の髪質や今の髪の状態によって、静電気の起こりやすさが変わってきます。静電気は、細いものの先端に集まりやすく、放電しやすい性質をもつため、髪が細く軟毛の人は静電気が起こりやすいといえます。また、くせ毛によって髪にうねりがある人は、直毛の人に比べて髪に隙間ができやすく、乾燥しやすい状態です。よって、静電気が発生しやすくなります。 <h1 id="h6424b05bfc">静電気が髪に与える悪影響</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/e066f78bbcbb4286be66ef8dd4373ba1/Sparty-ME-MAGAZINE-50.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>静電気が髪に与える影響として、以下のようなトラブルが挙げられます。 ・パサつきや広がり ・もつれや絡まり ・枝毛や切れ毛 ・頭皮トラブル ・くせ毛の悪化 髪表面のキューティクルがダメージを受けると、内部の水分や栄養が失われ、パサつきやすくなります。静電気の影響で髪が絡まりやすくなり、無理なブラッシングで枝毛や切れ毛を引き起こす可能性があります。さらに、頭皮トラブルやくせ毛の悪化を招く場合もあるのです。髪を静電気のダメージから守るために、乾燥や静電気対策をしっかり行っていきましょう。 <h1 id="h33343ed4d7">すぐに実践できる！髪の静電気を防ぐ方法</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/aa811df443fe43ba988859938be8e950/2401211.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>髪を乾燥や静電気のダメージから守るためには、徹底した予防が重要です。ここからは、とくに押さえておきたい静電気対策ポイントをお伝えします！ ・髪の保湿を徹底する ・ヘアブラシを見直す ・室内の湿度管理をしっかり行う ・服の素材と重ね着に注意する ・静電気防止アイテムを活用する すぐに取り入れられる対策が多くあるため、ぜひ実践してみてくださいね。<h2 id="h9b1ff7830b"> 髪の保湿を徹底する</h2>髪が乾燥していると静電気が起こりやすいため、日頃の徹底的な保湿ケアで髪の乾燥を防ぐことが大切です。 日中の乾燥を防ぐためには、お風呂上がりだけではなく、スタイリング前にもしっかりと保湿をし、髪にうるおいを与えましょう。 ただし、髪を保湿したあと、濡れている状態でヘアアイロンやコテを使用すると、熱によるダメージを受けやすくなってしまいます。水分の多いアイテムを使用する場合は、付けてすぐではなく、髪にしっかりとなじませてから使用しましょう。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/ad125d4edc6641e1a7b023023e280233/MEDULLA%2020241030%2022%20(1).jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>保湿ケアとしておすすめなのが、MEDULLA（メデュラ）の「2.5° ヘアオイル」です。3種のオイルを髪質やお悩みに合わせて独自のバランスで配合し、髪のキューティクルを整えて立体的なツヤ髪へと導いてくれるのです。 MEDULLAのシャンプー＆リペアと同様に、一人ひとりに合わせたパーソナライズ処方であなたの髪悩みに寄り添います。 また、MEDULLA独自の3つのフィルム処方で「ダメージの補修」と「熱ダメージの保護」をしてくれ、髪の内部にうるおいを閉じ込めて乾燥を防ぎます。 使うたびにわくわくするおしゃれなボトルも2.5°ヘアオイルの魅力です。毎日のケアに、ぜひ取り入れてみてくださいね！ <a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-MEAM-OIL-SI-02" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">詳細はこちらから</a> 乾燥や静電気から髪を守るMEDULLA（メデュラ）の「2.5° ヘアオイル」については、以下の記事でも詳しく解説しています。あわせてチェックしてみてください。

<h2 id="h1250675a88">ヘアブラシを見直す</h2>低価格で購入しやすいポリエステルやプラスチック製のブラシは、静電気が起きやすいため避けましょう。髪の静電気を防ぐためには、静電気が起こりにくい豚毛や猪毛などの、天然毛を使ったブラシや静電気加工が施されたブラシを使うのがおすすめです。ブラッシングをする際に気をつけたいポイントは、以下のとおりです。 【注意したいポイント】・ブラシは上から下に向けて一定方向に動かす ・毛先から中間、中間から根元の順番で徐々に絡まりを取る ・力を入れすぎず優しくとかす <figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/983602b8fcd1446987e99bb5d1dfd5ec/20241112%20MEDULLA%2076%20(1).jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>MEDULLAのウルトラシャインコームは、髪の摩擦を最小限に抑えたい人におすすめです。ABS特殊加工が施されており、静電気を外に逃がして髪を守ります。摩擦を極限まで減らしたダメージレス設計で、ブラッシングによるダメージを軽減しながら、ツヤのある美しい髪へと導きます。濡れた髪にも乾いた髪にも使用でき、熱に強くドライヤーとの併用もできる万能ブラシです。 <a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-MEAM-UC-SI-01?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_kq_lnnl4ksj" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">詳細はこちらから</a> <h2 id="h04244ab1ee">室内の湿度管理をしっかり行う</h2>とくに空気が乾燥する冬は、室内の湿度をしっかり保つことが、静電気を防ぐのに有効です。快適な室内の湿度は40％〜60％です。湿度が40％を下回ると、静電気が起きやすい状態となり、髪が扱いにくくなります。加湿器の使用や濡れたタオルを干すなどの対策で、できるだけ湿度を保ち、髪の静電気を防ぎましょう。 <h2 id="h105569ffdf"> 服の素材と重ね着に注意する</h2>実は、普段の服装選びも、静電気の発生に影響があるのです。たとえば、ポリエステルやナイロンなどの化学繊維は、マイナスに帯電しやすく、ウールや綿などの天然素材はプラスの電気を帯びる傾向があります。そのため、逆方向に帯電しているもの同士の摩擦で、静電気が発生してしまいます。着る服を選ぶ際には、素材にも注目してみましょう。服を着る際に気をつけたいポイントは、以下のとおりです。 ・必要以上の重ね着を避ける ・重ね着をする場合は同じ素材を組み合わせる ・顔まわりにはウール・シルク・綿を選ぶ上記のような少しの工夫で、静電気の発生を抑えることができますよ。 <h2 id="hf07d752f1a">静電気防止アイテムを活用する</h2>静電気防止スプレーの活用で、衣類の表面を保護し、摩擦による静電気の発生を抑制できます。また、時間の経過とともに髪が乾燥してきたときに、外出先でさっと水分補給できるお直しミストやスプレーの活用も効果的です。自宅用アイテムを携帯用ボトルに移し替えて持ち運ぶのもおすすめですよ。 <h1 id="h62e0075e65">静電気に負けないツヤ髪を目指そう</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/5c3fb128b59045f18398bd1c14202e4c/S__63619286_0%20(1).jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>静電気による髪悩みを乗り越え、ツヤのある美髪を手に入れるためには、静電気が起こる原因を理解し、対策を行うことが大切です。部屋の湿度を保ち、徹底した保湿ケアで、髪にしっかりとうるおいを与えましょう。服の素材や重ね着などにも注目し、静電気の発生を防ぐことが、髪悩みを軽減してくれます。また、ヘアケアアイテムの見直しも、髪をダメージから守る対策の一つです。今回紹介した「2.5°ヘアオイル」と「ウルトラシャインコーム」は、CLUB MEDULLAからご購入いただけます。ぜひチェックしてみてくださいね。 <a href="https://ec.medulla.jp/shop/products?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_kq_lnnl4ksj" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">CLUB MEDULLAはこちら</a>

「髪が広がってうまくまとまらない」「髪が顔や服にまとわりついてくる」など、静電気の影響で思うようなヘアスタイルにできず、悩んでいる人も多いのではないでしょうか。この記事では、静電気が起こる原因や髪への影響、乾燥や静電気対策ができるヘアケア方法を紹介します。

静電気で広がる髪に｜すぐに実践できる対策とおすすめアイテムを紹介

<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/095b291fab2540a4af7bbd1b1f8e2b6e/nayami.jpg" alt="" width="1000" height="339"></figure>季節、生活環境、加齢などによって生じるあなたの髪のお悩みを美容のプロであるカウンセラーが解決します。 <h1 id="h186280ac2b">今回のお悩みテーマは「白髪」</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/e079de5d3a2346de864ef21356057177/2401141.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>

最近以前よりも白髪が増えてきたと感じます。

夏の紫外線によるダメージで白髪が増えたと感じる方が多い時期です。夏バテしてしまった頭皮を元気にしましょう。

白髪には「メラニン色素」が大きく関係しています。髪の色は「メラニン色素」の量によって決まり、メラニン色素がほとんど含まれていない髪が白髪です。 <figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/d7b638610a5349dc8071f86c74e3a4b0/e1217_1000.jpg" alt="" width="1000" height="1171"></figure>紫外線によるダメージを受けた髪は、髪の毛のメラニン色素が分解されてしまい、白髪になりやすいです。 そのため、紫外線によるダメージを受けてしまった頭皮に栄養を届けられるようケアしていくことが大切です。

年をとると白髪が増えるイメージはあったけど、紫外線のダメージ以外にも白髪が増える原因ってありますか？

白髪が増える原因は紫外線以外にも加齢や血行不良など、複数の原因が考えられます。

<h1 id="hf710d8ebb2">白髪の主な原因</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/00b520f551884a0997af41945faa0fa4/25249033_s.jpg" alt="" width="640" height="480"></figure><h2 id="hf25f0fcfa6">（1）加齢によるメラニン色素の減少</h2>年齢を重ねると、毛根にある「メラノサイト」という色素細胞の働きが衰えます。この自然な老化現象が、白髪の最も一般的な原因です。<h2 id="hd876a7af16"> （2）遺伝による要素</h2>白髪ができるタイミングや量には遺伝的な要素も影響します。親や祖父母が若い頃に白髪が多かった場合、10代〜20代でも「若白髪」になる可能性はあります。<h2 id="h55038b1719"> （3）ホルモンの変化</h2>特に女性は妊娠や閉経など、ホルモンバランスが大きく変動する時期に白髪が増える傾向にあります。<h2 id="hbce5446b99"> （4）季節的な影響</h2>季節の変わり目で気温が下がると体が冷えて血流が滞り、頭皮に老廃物が溜まりやすくなります。 血行不良になると健康な髪の成長を妨げられ、夏の紫外線のダメージも相まって頭皮や毛根へ十分な栄養供給ができず白髪の発生が促進されることがあります。<h2 id="h28f28087c6"> （5）過度なストレスや生活習慣の乱れ</h2>日常での長期間にわたる強いストレスは、血流を悪化させ、頭皮や毛根への栄養供給を妨げます。睡眠不足や喫煙、過剰な飲酒も血行不良を悪化させ白髪が増える原因となります。<h2 id="h7698dd3fb9"> （6）栄養不足</h2>髪の健康を維持するためには、鉄分、亜鉛、ビタミンB群、ビタミンEなどの栄養素が重要です。栄養バランスが偏ると、白髪が増えるリスクが高まります。<h2 id="h9dde91aafe"> （7）ヘアカラーや熱ダメージ</h2>頻繁なカラーリングによるダメージや、日々アイロンやコテを使ってヘアセットしている方は設定温度が高すぎると熱ダメージによって髪を弱らせる原因となります。

白髪の予防や対策は何をしたらいいの？

遺伝や加齢、ホルモンバランスに関しては完全に防ぐことが難しいのですが、生活習慣を改善し、髪を健康に保つポイントをお伝えします！

<h1 id="h9ad244b99d">白髪を予防するための生活習慣</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/0ce4e81861624d14ac1f9f98bd9f1905/MEDULLA-20240510-31.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure><h2 id="h9161ffdb38">（1）バランスの取れた食事</h2>血流を良くし、髪の健康を保つ栄養素を積極的に摂りましょう。 <h4 id="h37681b218d">・鉄分（ほうれん草、レバー）</h4>鉄分は血液中のヘモグロビンを生成し、酸素を全身に運ぶ役割を担います。頭皮に十分な酸素が供給されることで、毛根が健康な髪を生み出す環境を維持します。 <h4 id="h531a26092d">・亜鉛（牡蠣、種実類）</h4>亜鉛は髪の成長や修復を助け、毛包（毛根を包む構造）を強化する役割があります。また、メラニン色素の生成をサポートします。 <h4 id="h0bb626fd2b">・ビタミンE（アボカド、ナッツ類、フルーツ）</h4>抗酸化作用があり、頭皮の血行を促進する働きがあります。血流が良くなることで、毛根に必要な栄養が行き渡り、髪の健康をサポートします。 <h4 id="ha8b6dcc2c4">・ビタミンB群（乳製品、バナナ、卵、魚介類）</h4>ビタミンB群はエネルギー代謝を助け、髪の成長を支える重要な栄養素です。それぞれのビタミンが異なる役割を果たします。 ・ビタミンB2：皮脂分泌をコントロールし、頭皮の健康を保ちます。 ・ビタミンB6：たんぱく質の代謝を助け、髪の主成分であるケラチンの生成を促します。 ・ビタミンB7（ビオチン）：髪の強度を高め、抜け毛を予防します。 <h2 id="hdda9ceacc4">（2）適度な運動</h2>ウォーキングやヨガなどの軽い有酸素運動を習慣にすると全身の血流が改善します。適度な運動はストレス解消にもつながり、一石二鳥です。 <h2 id="hd7c864d13b">（3）温活を心がける</h2>体を温める習慣を取り入れることで、血行が改善します。 ・入浴：シャワーではなく湯船に浸かって温まりましょう。 ・温かい飲み物：白湯や生姜湯、ハーブティーなどを取り入れる。 ・服装：首元や手足を冷やさないように注意する。 <h2 id="hd2e5327b39">（4）質の良い睡眠を確保する</h2>質の高い睡眠は、頭皮や髪に必要な栄養とホルモンの供給を支える重要な時間です。 <h3 id="hf8da00b718">細胞の修復と再生</h3>深い眠りの間に分泌される成長ホルモンが、頭皮や毛根の細胞を修復し、健康な髪の成長をサポートします。 <h3 id="hee9dce7f05">血流の促進</h3>質の良い睡眠は血流を良くし、髪に必要な栄養素（鉄分、亜鉛など）が効率よく毛根に届きます。 <h3 id="h3461e3e162">ストレスの軽減</h3>十分な睡眠はストレスを和らげ、ストレスホルモンの影響を軽減します。これにより、白髪や抜け毛を防ぎやすくなります。

生活習慣改善のほかにも白髪対策として今すぐできるヘアケアをお伝えします！

<h1 id="h2e94d510a5">ヘアケアでできる白髪対策</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/0f28bebe18af48418a3f5b9ba53ac00b/2411182.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>気温・湿度が低下すると、冷えによる血行不良で、髪に栄養分が十分に行き届かなくなります。 栄養分が十分に行き届かないと毛母細胞の活動が低下。髪の成長が遅くなり、抜け毛や薄毛にもつながります。 お手入れ方法としては、マッサージを行うことで血行を促し髪の毛に栄養分を届けることが大切です。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/11ba70fef286425eb26feb14b3080588/hair%20cell.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure> <h2 id="hf2ef61abe8">1.頭皮マッサージで血行促進</h2>温かいお風呂の中で頭皮マッサージをするのが効果的。継続が大切なので、日々のシャンプーのついでに行うのがおすすめです。 <h3 id="h5b8670a48a">簡単にできる効果的なマッサージ方法</h3>頭頂部に血流を流すイメージで、ゆっくり行いましょう。必ず指の腹を使ってマッサージをしていきます。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/c06781ff64214e13801f39698204040f/2411183.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>＜STEP１＞ 耳の上から頭頂部に向かって少し圧をかけながらゆっくり滑らせる。3回繰り返します。 ＜STEP２＞ 耳の上から頭頂部に向かって円を描くようにほぐします。1箇所10秒程度、5回程度に分けておこなってください。 ＜STEP３＞ 4本の指を額の生え際に置き、頭頂部に向かって滑らせる（3回くり返す） ＜STEP４＞ 額の生え際から頭頂部に向かって円を描くようにほぐします。1箇所10秒程度、5回程度に分けておこなってください。 ＜STEP５＞ 後頭部の生え際も、後頭部に向かって滑らせます。（3回繰り返す） ＜STEP6＞ 後頭部の生え際も、後頭部に向かって円を描くようにほぐします。1箇所10秒程度、5回程度に分けておこなってください 詳しいマッサージの仕方はこちら

<h3 id="h16e7f651ed">スカルプリフトブラシを使った頭皮マッサージ方法</h3><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/c2b65e381b964e85ac412bb4f8ebf4eb/2412023.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>1.頭頂部から耳の方向へ  ブラシを頭皮に軽く押し当て、耳に向かって少しずつ移動させます。頭皮をほぐすような感覚で、リズムよく動かしましょう。 2.側頭部から後頭部にかけて  同じように、ブラシを側頭部から後頭部に向かって移動させます。頭皮全体をまんべんなく刺激するのがコツです。 3.頭皮を持ち上げるように  ブラシで頭皮を少し持ち上げるように動かすことで、リフトケア効果も期待できます。力を入れすぎず、優しくゆっくりと行うのがポイントです。 このステップを2～3分程度行うと頭皮がほぐれ、血行が良くなります！ 詳しいスカルプリフトブラシの使い方はこちら

<h2 id="hcf164d95f4">2.スカルプマスクで紫外線を浴びて乾燥した頭皮を保湿</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/40954ddb26ff44dabc5aa0493c31a936/f16f77c764a48477742d94119fae6039eb2e22f7-original.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>スカルプマスクは余分な皮脂や毛穴詰まりを落としながら6種のティー成分※ で頭皮に潤いを与え頭皮の水分と油分のバランスを整えてくれるアイテムです。 頭皮が紫外線によるダメージなどの理由で乾燥している状態だと栄養が届きにくくなってしまいます。 スカルプマスクでマッサージをしながら頭皮環境を整え、栄養が届きやすい環境にしましょう。 <a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-MEAM-SM-SI-01-FL?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_u3iv4ufvsif8" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">スカルプマスクの詳細はこちら</a> ※ セイヨウサンザシ果実エキス、ドクダミエキス、レモングラス 葉／茎エキス、カニナバラ果実油、ローズマリー葉エキス、ビワ葉エキス <h2 id="hf3f7591420"> 3.シャンプー＆リペアで頭皮環境を整える</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/66c6370e1da546bdb0916067355f888c/renewal_voice_base%20(1).jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>髪質やダメージの度合いは人それぞれですよね。自分に合わないシャンプーやトリートメントを使い続けると思いもよらない頭皮トラブルを起こすことも。MEDULLAのシャンプー＆リペアはさまざまなダメージタイプを補修できるよう、12種類のアミノ酸（※1）や5種のポリペプチド（※2）が配合されています。使うたびに頭皮や髪を優しく洗浄し潤いを与え、健やかな頭皮環境へ導きます。 <a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-MEAM-SR-SI-01-FL?letrotab=9657&amp;utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_u3iv4ufvsif8" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">シャンプー&amp;リペアの詳細はこちら</a>

※1 グリシン、アラニン、セリン、バリン、トレオニン、プロリン、イソロイシン、ココイルアルギニンエチルPCA、ヒスチジン、フェニルアラニン、アルギニン、アスパラギン酸（全て毛髪補修成分）※2 加水分解卵殻膜、加水分解ウールキューティクルタンパク、加水分解シルク、加水分解コンキオリン、加水分解ローヤルゼリータンパク（全て毛髪補修成分） <h1 id="hb542542567">もっと詳しく相談したい方は「美容カウンセリングサービス」がおすすめ！</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/a65b9cc665c1484ea4c2cb4118a8d9e0/%E3%82%BF%E3%82%99%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%99.png" alt="" width="2000" height="1500"></figure>人に直接提案をもらいたい！という場合は、「美容カウンセリング」がおすすめ。処方のアドバイスをすることもできるので、ぜひご活用くださいね。 <a href="https://club.ec.medulla.jp/online_counseling?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_u3iv4ufvsif8" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">＞＞「美容カウンセリングサービス」の詳細はこちら</a> 関連記事

本日の相談内容は「白髪」のケア。白髪の原因から、白髪を予防する食べ物、生活習慣、シャンプーなどのヘアケアの方法などを詳しく解説！

白髪の原因と対策法◆予防する食べ物やシャンプーなどお手入れ方法も伝授！【お悩み相談室】

<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/f0cfdf0f5369443d8be34add85e6fc91/2412181.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>「スタイリングに時間をかけても髪がパサパサ…」「静電気で上手く髪がまとまらない」 冬になると、こんな髪の悩みを感じることはありませんか？乾燥した空気や暖房によるダメージ、静電気など、冬は髪にとって過酷な季節です。 しかし、季節に合わせた正しいヘアケアを徹底すれば、冬の乾燥から髪を守り、春に向けて美しいツヤ髪を維持できるはずです！今回は、冬の乾燥や静電気対策におすすめのヘアケア法を紹介します。すぐに実践できる情報が多くあるため、ぜひ試してみてくださいね。 <h1 id="h5a3a0b02e0">冬に髪質が悪くなる原因は？</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/6e18d9ceeb974daaabcb73873e906117/2412182.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>なぜ冬になると髪の調子が悪いと感じるのでしょうか。冬に髪悩みが増える原因には、以下のようなものが考えられます。 ・乾燥によるパサつきやごわつき ・静電気によるまとまりの悪さ ・暖房による髪へのダメージ まずは、髪の不調の原因を理解していきましょう。 <h2 id="ha4b0ef28e4">乾燥によるパサつきやごわつき</h2>冬になると、空気中の水分量が極端に少なくなり、空気が乾燥しやすくなります。空気の乾燥は髪にも大きな影響を与え、頭皮や髪から水分が奪われていきます。水分が失われた髪は、表面のキューティクルが剥がれやすくなり、ハリやコシを失っていくのです。さらに、冷えによって頭皮の血行が悪くなると、髪の成長に必要な栄養が行き届かなくなってしまいます。結果、健康な髪が生えにくくなり、パサつきやごわつきが目立つ髪質へとつながります。 <h2 id="h9b146e0539">静電気によるまとまりの悪さ</h2>冬になると静電気を感じることが多く、せっかくセットした髪が広がってしまい、台無しになった経験はありませんか？実は、人を含め、私たちの身の回りにあるものは、すべてプラスとマイナスの電気をもっています。通常はこれらがバランスを保っていますが、物同士の接触によって、このプラスとマイナスのバランスが崩れてしまう時に、静電気が発生する仕組みです。冬の乾燥した空気の中では、髪が水分を保持できず、マイナスの電気を失いやすい状態に。さらに、衣服の重ね着で摩擦が起こりやすくなっています。静電気を感じる機会が多くなることから、髪の広がりや絡まりが頻繁に起こり、思い通りのスタイリングが難しくなります。 <h2 id="h52078a2f75"> 暖房による髪へのダメージ</h2>寒さを防ぐために欠かせない暖房も、実は髪の大敵です。室内の暖房は、すでに乾燥している冬の空気をさらに悪化させます。このため、外出時だけでなく、家でリラックスしているときでさえ、髪は常に乾燥の危機にさらされているのです。暖房による乾燥から髪を守るには、肌と同じように、頭皮や髪にもこまめな保湿ケアが欠かせません。日中も夜も、髪と頭皮の潤いを保つことを意識的に心がけていく必要があるでしょう。 <h1 id="h7225b4dc30">冬にツヤ髪をキープするヘアケア法｜乾燥対策</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/0ee1b2b157224e19abf07621dc253be3/31028747_m.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>まずは、冬の乾燥から髪の毛を守り、ツヤ髪をキープする方法について紹介していきます！ ・シャワーの温度と洗髪頻度 ・シャンプー&amp;トリートメントの見直し ・アウトバストリートメントの使用 ・こまめな水分補給 ・室内環境の整備 今日からすぐに取り入れられるヘアケアが多くあるため、ぜひ挑戦してみてくださいね。 <h2 id="h7e005022c4"> シャワーの温度と洗髪頻度</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/71d059723d6e4a708f8b4396c8870bd5/2411136.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>理想的なシャワーの温度は36〜38度程度です。冬は、寒さからシャワーの温度を高温にしがちですが、高温すぎると熱によって髪がダメージを受けてしまいます。また、洗髪頻度も重要なポイントです。夏場は洗髪の頻度を多くしている人もいるかもしれませんが、頻繁なシャンプーは必要な皮脂まで取り除いてしまい、乾燥やかゆみなどの頭皮トラブルを引き起こす可能性があります。年齢や頭皮と髪の状態にもよりますが、冬場のシャンプーは1日1回で十分です。季節に合わせて変化する頭皮の状態に合わせ、洗髪頻度を見直すことが大切です。 <h2 id="h7c1400ab74">シャンプー＆トリートメントの見直し</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/b83add85bf774ab98531acacd6f14195/20240731-MEDULLA7785.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>なんとなく1年中同じシャンプーとトリートメントを使っていませんか？髪の状態は季節によって大きく変化するため、シャンプーやトリートメントも、状態に合わせて見直す必要があります。冬の乾燥対策を目的とするなら、保湿成分が配合されていて、しっとりとした質感に仕上がるアイテムがおすすめです。MEDULLAでは、オンライン上で13の質問に答えていただくことで、今のあなたの状態に合った専用のヘアケアBOXを提供しています。また、すでにMEDULLAをお使いいただいている人も、診断を通して処方調整をし、今のあなたにぴったりな処方に更新できますので、ぜひお試しください。 <a href="https://club.ec.medulla.jp/ingredient-adjustment?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_ghupsmep2fni" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">定期コースをご契約中の方はこちら</a> <a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-MEAM-SR-SI-01-FL?letrotab=9657&amp;utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_ghupsmep2fni" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">初めてのお客様はこちら</a> MEDULLA（メデュラ）シャンプーの詳しい特徴や口コミは、以下の記事でも紹介しています。あわせてチェックしてみてください！

<h2 id="he748da6b5c">アウトバストリートメントの使用</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/c39fb4122e2d40ce98c7c6634cf42ef0/e1128_memg_02.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>アウトバストリートメントとは、お風呂の外で使用するトリートメントのことで、冬の乾燥対策の強い味方です。とくに、耐熱性の高いアウトバストリートメントは、ドライヤーやヘアアイロンによる熱のダメージからも髪を守ってくれます。アウトバストリートメントをつけるときのポイントは、以下のとおりです。 ・しっかりタオルドライをしたあとに使用する ・量を付けすぎない ・手のひら全体になじませてから使用する ・頭皮には直接付けず、毛先～中間に付ける ・ドライヤー後の仕上げに少量馴染ませる これらのポイントを押さえることで、トリートメントの効果をさらに引き出せます。 「ヘアオイルとヘアミルクの違いは？」「自分の髪質に合うのはどっち？」など気になる人は、以下の記事も参考にしてみてください。

<h2 id="hbe74a1572f">こまめな水分補給</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/f038027a258941abb2740b9bae1c55bd/46.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>美しい髪を保つためには、外側からの保湿だけではなく、内側からのケアも重要です。冬場は喉の渇きを感じにくく、水分補給が疎かになりがちです。体内の水分不足は血流を悪化させ、頭皮の健康に悪影響を及ぼします。こまめな水分補給によって血流を良くし、髪に必要な酸素や栄養素が行き渡る状態にしておく必要があります。また、水を飲むことは、髪だけではなく健康にもよいとされているため、毎日意識的に摂取する習慣を身につけましょう。 <h2 id="h49ac0c3538">室内環境の整備</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/d13450f15cbd47d59ca85f0b06bfdc44/IMG_1863.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>冬の頭皮や髪の乾燥対策として、室内環境の整備も欠かせません。室内環境の整備の具体例として、以下の点に注目してみましょう。 ・加湿器の活用 ・暖房の風が直接髪に当たらないように工夫 ・シルク素材の枕カバーの使用 健康に過ごすための湿度は40〜60％といわれており、美容を意識するなら、加湿器は湿度は、60％に設定しておくとよいでしょう。エアコンの風向きは、直接髪に当たらないように調整し、風量も控えめにしておくと安心。シルク素材の枕カバーは、髪を摩擦や乾燥から守り、就寝時のダメージを軽減するのに役立ちます。 <h1 id="h22a8285322">冬にツヤ髪をキープするヘアケア法｜静電気対策</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/d85f20de0a13422f810ccb15763d70d4/240225_%E3%80%90%E6%A0%AA%E5%BC%8F%E4%BC%9A%E7%A4%BESparty%E3%80%91MEDULLA%E6%92%AE%E5%BD%B1509939%20(1).jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>次に、冬の静電気をなるべく抑えるためのヘアケア法を紹介していきます！ ・ヘアブラシを見直す ・スタイリング前に保湿する ・服の素材と重ね着に注意する ・お直し用アイテムを活用する いつものヘアケアに静電気対策を取り入れ、冬でもきれいなツヤ髪をキープしましょう。 <h2 id="h1250675a88"> ヘアブラシを見直す</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/123621941b644259afba00f338f29fef/blog.png" alt="" width="800" height="800"></figure>まず始めに見直したいのが、普段使用しているヘアブラシです。適切なブラシ選びとブラッシング方法は、髪の静電気予防に効果が期待できます。低価格で購入しやすいポリエステルやプラスチック製のブラシは、静電気が起きやすいため、避けましょう。ただ絡まりをとるだけではなく、ヘアケアができるブラシなら、毎日のブラッシングでツヤのある髪を演出できます。ブラッシングをする際のおすすめのタイミングと気をつけたいポイントは、以下のとおりです。 【おすすめのタイミング】 ・入浴前 ・トリートメント中 ・ドライヤー使用時 ・就寝前 ・スタイリング前 【注意したいポイント】 ・ブラシは上から下に向けて一定方向に動かす ・毛先から中間、中間から根元の順番で徐々に絡まりを取る ・力を入れすぎず優しくとかす インバスでもアウトバスでも使えるヘアブラシをお探しなら、MEDULLAのスカルプリフトブラシもおすすめ！ <figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/20f4320500f344d99ab0f58098f82035/brush.png" alt="" width="1000" height="1000"></figure><a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-MEAM-SB-SI-01?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_ghupsmep2fni" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">詳細はこちらから</a> 冬の時期に特におすすめのブラシがMEDULLAのウルトラシャインコーム！ 静電気を拡散するABS特殊加工が施されているから、静電気によるダメージを軽減できます。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/255277dab2ed47d3b974441d1d99b1b0/2412241.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure><a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-MEAM-UC-SI-01?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_ghupsmep2fni" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">詳細はこちらから</a>

<h2 id="hedd735b806">スタイリング前に保湿する</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/2d07db7379bf4edbb1368056a76310bb/4.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>静電気対策として見落としがちなのが、スタイリング前の保湿です。この工程を組み込むことで、日中の髪の乾燥を防ぎ、静電気の発生を抑えることができます。ヘアミストでの水分補給やヘアミルクやオイルで油分を補うことで日中の乾燥を防ぎ、静電気を予防しましょう。ただし、濡れている髪にアイロンやコテで熱を加えるとダメージを与えてしまいます。水分の多いアイテムを使用する場合は、付けてすぐではなく、髪になじんでから使用するのがポイントです。<h2 id="h105569ffdf"> 服の素材と重ね着に注意する</h2>静電気の発生を避けるためには、着用する服にも注意を払う必要があります。実は、服装の選び方が髪の静電気に大きく影響するのです。服を着こめば着込むほど、逆方向に帯電しているもの同士が擦れて静電気が発生するリスクが高まります。ポリエステルはマイナスに帯電しやすい性質があり、ウールや綿はプラスの電気を帯びる傾向があります。そのため、この組み合わせでの着用は、静電気を集めやすい状態です。服の静電気対策として、以下に気をつけてみてください。 ・必要以上の重ね着を避ける ・重ね着をする場合は同じ素材を組み合わせる ・顔まわりにはウール・シルク・綿を選ぶ できるところから少しずつ、冬の洋服選びに取り入れてみましょう。<h2 id="h75a2a539a7"> お直し用アイテムを活用する</h2>いくらブラッシングや保湿、衣服に気をつけていても、時間の経過とともに髪のうるおいが失われ、静電気が起きてしまうことも。そんな時にいつでも髪にうるおいを補給できるよう、持ち運び可能なお直しミストやスプレーを活用するのもおすすめです。ミニサイズのミストを持ち歩いたり、自宅用アイテムを携帯用ボトルに移し替えて使用したりすることで、外出先でも手軽に髪のうるおいをキープし静電気予防にも役立ちます。 <h1 id="he86a22d159">冬の乾燥を乗り越え、春に向けて美しい髪を</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/3ac23f68c3414a69a7b3638041d52bb8/Sparty-Me-MAGAZINE-20240220-3-2.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>冬の髪悩みを乗り越え、ツヤのある美髪を手に入れるためには、適切なヘアケアで乾燥と静電気対策を行うことが大切です。シャワーの温度と洗髪頻度、季節に合わせたヘアケアアイテムの選択やこまめな保湿ケアなどを意識し、毎日のヘアケアを見直していきましょう。冬のヘアケアに、MEDULLAのアイテムもぜひ活用してみてくださいね。

冬の髪悩みを解消！乾燥に負けないツヤ髪を手に入れるヘアケア法

<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/095b291fab2540a4af7bbd1b1f8e2b6e/nayami.jpg" alt="" width="1000" height="339"></figure>季節、生活環境、加齢などによって生じるあなたの髪のお悩みを美容のプロであるカウンセラーが解決します。<h1 id="h944142602c">今回のお悩みテーマは「抜け毛」</h1>

シャンプー時に抜け毛が多いことが気になり、髪も細くなったと感じます。

頭皮の炎症により栄養が届きにくくなっているので、頭皮環境を整えることが大切です。

夏場の強い紫外線や冷房の影響がじわじわと現れ、秋のトラブルとなって「秋バテ」を引き起こしやすくなります。  それにより頭皮環境の変化するとヘアサイクルが乱れ、抜け毛や髪痩せの原因になります。  また急激な気温低下は頭皮の血管が収縮し、髪に栄養が届きにくくなってしまうのです。 <hr>

ヘアケアをしていても髪の毛って抜けますよね。抜け毛の原因って何？

抜け毛の原因はひとつだけではなく外的要因や健康面など、複数の原因も考えられます。

<h2 id="h6c4a9d27e8">抜け毛の主な原因</h2><h3 id="h9f5e4784da">（1）季節的な影響</h3>特に秋は、夏の紫外線や汗の影響でダメージを受けた髪が抜けやすくなる時期です。また、冬の乾燥も頭皮に負担をかけ、抜け毛を引き起こすことがあります。 <h3 id="h1af40282c5">（2）ホルモンバランスの乱れ</h3>男性型脱毛症（AGA）や、女性の産後脱毛など、ホルモンの影響が抜け毛を引き起こすことがあります。 <h3 id="h5b6fba3111">（3）過度なストレス</h3>慢性的なストレスは血行不良を引き起こし、頭皮への栄養供給が滞り、抜け毛の原因となります。 <h3 id="ha04cc3dfc7">（4）栄養不足</h3>特にタンパク質やビタミンB群、亜鉛などの栄養素が不足すると、髪の健康が損なわれ、抜け毛が多くなります。 <h3 id="h3e00e43f66">（5）過剰なヘアケア</h3>ドライヤーやヘアアイロンの使い過ぎ、または過度なスタイリングが髪や頭皮を傷つけ、抜け毛を増やすことがあります。 <hr>

季節の変わり目に抜け毛が多くなるのはなぜ？

夏から秋への移り変わりは急激に気温と湿度が低下するため、頭皮の環境が乱れやすくなります。 気温や湿度の変化に頭皮環境が追いつかず、ヘアサイクルが乱れてしまうことで抜け毛が増えやすくなる時期です。 <hr>

シャンプーをするとたくさん毛が抜ける気がするけど、正常な抜け毛の本数って何本くらいなの？

ブラッシングよりもシャンプーをした時のほうがいつもより多く髪の毛が抜けて驚きますよね。 正常な抜け毛の本数は、一般的に1日50～100本程度とされています。 これは髪の成長サイクル（ヘアサイクル）に基づいた自然な現象です。 ヘアサイクルには成長期、退行期、休止期があり、休止期に入った髪が自然に抜けて新しい髪に生え変わります。 <hr>

抜け毛の予防や対策は何をしたらいいの？

バランスの良い食事、運動、十分な睡眠をとって規則正しい生活を心がけてみてください。

<h1 id="h861b941930">抜け毛を予防するための生活習慣</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/f80f6f8b38514339a8e2e2971eba6823/6.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure><h2 id="h9161ffdb38">（1）バランスの取れた食事</h2>髪の健康に必要な栄養素をしっかりとることが、抜け毛予防には欠かせません。特に、髪の成分となるタンパク質や、ビタミン、ミネラルを豊富に含む食事を意識しましょう。 <h2 id="hdda9ceacc4">（2）適度な運動</h2>運動は血行を促進し、頭皮への栄養供給を助けるため、抜け毛予防に効果的です。<h2 id="h5ab8dbf647"> （3）ストレスの管理</h2>日常生活で適度にリラックスする時間を持つことも、抜け毛予防には重要です。ヨガや瞑想などでリフレッシュを心がけましょう。 <h2 id="h346a6ab427">（4）十分な睡眠</h2>髪は夜間に成長するため、睡眠不足は抜け毛を悪化させる可能性があります。質の高い睡眠を心がけましょう。

生活習慣改善のほかにも抜け毛対策として今すぐできるヘアケアをお伝えします！

<h1 id="h46609a8f7b">ヘアケアでできる抜け毛対策</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/df6bf5f40ce341db837088f951267e00/_MG_8595_Resize%20Image.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure><h2 id="h1614db9ec6"> （1）シャンプーの洗浄力を見直す</h2>頭皮は、お肌と同じく季節の変わり目になると、とってもデリケート。 いまの頭皮や髪に合ったシャンプーやトリートメントを使わないと抜け毛が増えたり、ダメージが広がったり…より状態が悪化してしまうこともあります。 一人ひとりの髪質や頭皮の状態、生活習慣などの診断結果に応じてカスタマイズできる「パーソナライズシャンプー」がおすすめです。 MEDULLAでは、状態に合わせて洗浄力が選択されるので、定期的に<a href="https://club.ec.medulla.jp/ingredient-adjustment?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_lv3blnes22" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">処方調整機能</a>でいまの髪や頭皮を振り返りましょう。 より詳しく状態に合わせて変更ご希望の場合は、<a href="https://club.ec.medulla.jp/magazines/eqo06d1lvvsl?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_lv3blnes22" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">美容カウンセリングサービス</a>のご利用もおすすめです。 読まれています

<h2 id="h9855dc5af1">（2）頭皮マッサージで血行を促進</h2>頭皮は血の巡りが良くないため、温かいお風呂の中で頭皮マッサージをするのが効果的です。 継続が大切なので、日々のシャンプーのついでに行うのがおすすめです。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/07cbdb91bb6747cab388f813daeadc3f/Sparty-ME-MAGAZINE-59.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>

<h2 id="h0e84dc69c0">（3）お風呂前のブラッシング</h2>髪が細くなるとダメージを受けやすく、シャンプー時の摩擦でもダメージに繋がってしまうことも。 また、絡まりがある状態でシャンプーをすると、髪が引っ張られてしまうことで抜け毛にも繋がります。 ブラシで毛先 → 中央から毛先 → 全体と少しずつといていきましょう。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/cc0535548c684c06bd481f32866752a0/2411141.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure> <h1 id="h082de37743">秋から冬の抜け毛対策</h1>秋は「抜け毛の季節」と呼ばれ、多くの人が髪の量の減少を感じます。夏のダメージを受けた髪をケアするため、しっかり補修してくれるトリートメントや、保湿効果のあるシャンプーが最適です。 乾燥が進む冬は、頭皮の水分が不足しがち。加湿器を使って湿度を保ち、保湿効果の高いシャンプーやトリートメントを使って髪と頭皮をケアしましょう。 MEDULLAの「処方調整」であなたの今の髪の状態に合った成分に調整してみることがおすすめです。 <figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/472c6f2bee82437aa1e596e19d4dce2a/animation241003.gif" alt="" width="1508" height="2326"></figure> <a href="https://club.ec.medulla.jp/ingredient-adjustment?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_lv3blnes22" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">処方調整はこちら</a> <h2 id="hb542542567">もっと詳しく相談したい方は「美容カウンセリングサービス」がおすすめ！</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/a65b9cc665c1484ea4c2cb4118a8d9e0/%E3%82%BF%E3%82%99%E3%82%A6%E3%83%B3%E3%83%AD%E3%83%BC%E3%83%88%E3%82%99.png" alt="" width="2000" height="1500"></figure>人に直接提案をもらいたい！という場合は、「美容カウンセリング」がおすすめ。処方のアドバイスをすることもできるので、ぜひご活用くださいね。 <a href="https://club.ec.medulla.jp/online_counseling?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_lv3blnes22" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">詳細はこちら</a> 関連記事

抜け毛の原因と予防法〜美しい髪を保つために知っておきたいポイント〜【お悩み相談室】

<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/0f28bebe18af48418a3f5b9ba53ac00b/2411182.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>艷やかな美しい髪を育んだり、たるみのない肌に欠かせない「頭皮」。頭皮マッサージが美容に良いという話は聞いたことがある人も多いはず。 なぜ頭皮に良いのか、具体的にどうやってやったら良いの？などの疑問に答えていきます！ <h1 id="h1142b19688">頭皮のコリを放置するのは危険</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/8e621c3bfefe49508756702948984891/2411184.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>頭皮が硬く凝ってしまうと、血流が滞ってしまい、健康でキレイな髪が生えてこない原因に。 また、肌もフェイスラインのたるみに繋がってしまうなど、エイジング悩みを加速させてしまうのです。 具体的にどんな悩みが出てくるのでしょうか。 <h2 id="h71879643e5">髪の毛</h2>・抜け毛が増える ・髪質が変わってうねりが目立つ ・白髪が増える ・髪にツヤがなくなる ・髪にボリュームがなくなる<h2 id="h72d94e5904"> 肌</h2>・フェイスラインがたるむ ・ほうれい線が目立つ ・顔の色がくすむ ・目尻、まぶたがたるむ ・額にシワができる <h1 id="hd505dc5406">頭皮が硬くなる原因は？</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/5328dd22a5e74bb093f03fa2adaeb24a/2411181.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>頭皮が硬く凝ってしまう原因は、さまざま考えられます。 <h2 id="hda1c72819f"> （1）長時間同じ体勢でいること</h2>長時間のデスクワークや、スマートフォンの利用など、同じ体勢でいることにより血流が滞ってしまうことから頭皮が硬くなる可能性があります。 <h2 id="he2d532d3a7"> （2）運動不足</h2>運動不足が続くと、全身の血流が滞りがち。血流が滞ると必要なところに酸素や栄養が届かないため、頭皮も血流が悪くなり硬くなってしまうのです。<h2 id="he6d03c64ee"> （3）生活習慣の乱れ</h2>ストレスが溜まっていたり、睡眠不足、脂っこい食事や野菜不足が続いている人も、血流が悪くなり頭皮が硬くなる原因に。 <h1 id="hff8587f527">頭皮のお疲れ度チェック</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/c06781ff64214e13801f39698204040f/2411183.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure><h2 id="h7311db170e"> ☑︎ 頭皮が動かない</h2>両手を広げ、指の腹を頭皮にあててながら円を描くように頭皮を動かしてみてください。頭皮が動かない場合は、硬く凝っているサインです。 <h2 id="he898b2f7f0">☑︎ 頭皮を指でつまめない</h2>頭頂部を指でつまんでみてください。うまくつかめない場合は、硬く凝ってしまっている可能性が高いです。 <h2 id="hf57762b4cd">☑︎ 手をグーにして生え際や眉上をグリグリすると痛い</h2>痛みを感じる場合は、頭皮が凝っている証拠です。 他にもこんなサイン見逃さないで！ ・目が疲れやすい ・顔の筋肉がこわばっている感じがする ・睡眠をとっても疲れがとれない <h1 id="h5ecece90eb">頭皮マッサージをやるときの注意ポイント</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/6046d5af3582423cb4654e27981bb415/241105_1.jpg" alt="" width="1000" height="807"></figure>（１）爪を立てながら強くやらない爪で頭皮を傷つけてしまうと、頭皮環境が悪化してしまう原因に。指の腹で優しく行いましょう。 （2）息を止めたり、歯を食いしばらない頑張って頭皮マッサージをやろうとしてしまうと、つい力が入ってしまうことも。なるべくリラックスした状態で行いましょう。 （3）マッサージの頻度は1日1回あまり頭皮マッサージをやりすぎるのも、摩擦によって髪が傷んでしまう原因に。1日1回程度がおすすめです。 （4）頭皮汚れを落とした状態で行う頭皮が汚れた状態で行うと、余分な皮脂や汚れが毛穴に詰まってしまう可能性も。シャンプーやヘッドスクラブで頭皮をキレイにしてから行いましょう。 おすすめ頭皮汚れを落としながらマッサージができる優秀アイテム！ <figure><a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-MEAM-BHS1-SI-01?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_0c1cqn17mr" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow"><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/636f99f328e64096a32b92378d98be66/241105_2.jpg" alt="" width="1000" height="807"></a></figure><a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-MEAM-BHS1-SI-01?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_0c1cqn17mr" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">詳細はこちらをタップ！</a> ＜読まれています！＞

<h1 id="habfe263590">効果的なマッサージのやり方</h1>頭頂部に血流を流すイメージで、ゆっくり行いましょう。 必ず指の腹を使ってマッサージをしていきます。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/2ba1d6859b6c48fda3dd328512161d55/241105_3.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure><h2 id="ha9e148541a"> STEP1</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/9d12c676a4f5440692f739f0d3904b5e/241105_4.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>耳の上から頭頂部に向かって少し圧をかけながらゆっくり滑らせる。3回繰り返します。<h2 id="hd453f4a612"> STEP2</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/1b4a80d2bbac46af96478b9c147c5346/241105_5.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>耳の上から頭頂部に向かって円を描くようにほぐします。1箇所10秒程度、5回程度に分けておこなってください。<h2 id="h03c3313264"> STEP3</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/6910cb982dfd409e9e204e65a5f251d9/241105_6.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>4本の指を額の生え際に置き、頭頂部に向かって滑らせる（3回くり返す）<h2 id="hffe80f549b"> STEP4</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/bab7f440e44a4189bffe44f4df4abbb5/241105_7.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>額の生え際から頭頂部に向かって円を描くようにほぐします。1箇所10秒程度、5回程度に分けておこなってください。<h2 id="h711d139cfd"> STEP5</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/52ebd8d603c347c5b308c80399966b7a/241105_8.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>後頭部の生え際も、後頭部に向かって滑らせます。（3回繰り返す）<h2 id="h4f02515a71"> STEP6</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/f98f88b06bdd4ec4a1f4b37e446d491a/241105_9.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>後頭部の生え際も、後頭部に向かって円を描くようにほぐします。1箇所10秒程度、5回程度に分けておこなってください。 <h1 id="h8038001e1b">スカルプリフトブラシを使用したマッサージのやり方 </h1><h2 id="h38068911c0">1.頭頂部から耳の方向へ</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/dc936651a79e44f9ae0078f787123a84/brushing_01.jpg" alt="" width="480" height="500"></figure>ブラシを頭皮に軽く押し当て、耳に向かって少しずつ移動させます。頭皮をほぐすような感覚で、リズムよく動かしましょう。 <h2 id="h7fd602d1cd">2.側頭部から後頭部にかけて</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/fe84175a60404abf84bbec3cbde5f3ba/brushing_02.jpg" alt="" width="480" height="500"></figure>同じように、ブラシを側頭部から後頭部に向かって移動させます。頭皮全体をまんべんなく刺激するのがコツです。 <h2 id="h9ca1ecca69">3.頭皮を持ち上げるように</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/1f076305b7e241989de7e9cb7140f8eb/brushing_03.jpg" alt="" width="480" height="500"></figure>ブラシで頭皮を少し持ち上げるように動かすことで、リフトアップ効果も期待できます。力を入れすぎず、優しくゆっくりと行うのがポイントです。 このステップを2～3分程度行うと頭皮がほぐれ、血行が良くなります！ ＜読まれています！＞

<h1 id="h967c9550ce">頭皮をほぐして健やかな頭皮環境へ</h1>忙しい毎日を過ごしていると、気づかぬうちに頭皮が硬くなってしまっていることは多いです。 毎日少しずつでも頭皮を労ってあげることで、キレイな髪や肌の一歩に。 ぜひ頭皮マッサージを取り入れてみてくださいね。

艷やかな美しい髪を育んだり、たるみのない肌に欠かせない「頭皮」。頭皮マッサージが美容に良いという話は聞いたことがある人も多いはず。なぜ頭皮に良いのか、具体的にどうやってやったら良いの？などの疑問に答えていきます！

10歳若見え！頭皮マッサージの効果的なやり方

<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/b1783a2a252144869ad562bf01ecf02f/%E3%82%B9%E3%83%9E%E3%83%9B%E7%94%BB%E9%9D%A2%E5%90%88%E6%88%90.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure><h1 id="hb113ba1059">MEDULLA独自のサービス「処方調整」</h1>季節が変わったり、髪型を変えたり、年齢を重ねたりなど、髪の毛の状態は日常のちょっとした変化によって変わっていきます。 忙しい毎日を過ごす中で、そんな髪の変化にすぐ気づいてケアをすることは難しいもの。 MEDULLAでは、365日理想の髪を叶えていただきたい想いから「処方調整」サービスをご用意しています。 <h1 id="h228ed6604b">処方調整は処方を変えなくてもOK</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/c5f999a22f34432b80fde3ed2e579b9e/coun4.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>処方調整とは2つの役割があります。・満足度を記録すること ・今の髪の状態を記録すること記録を続けることで、お客様自身のヘアケアプログラムの精度が上がっていきます。 アイテムの処方を常にアップデートするためだけの機能ではなく、処方調整を通して今の髪の状態を正しく知ることが大切なのです。 「現在の処方で満足している」人や、「もう少し使ってみないと効果が分からない」という人は処方調整の最後のページで、おすすめ処方に「しない」を選択し、保存をしてください。 <a href="https://club.ec.medulla.jp/hair-karte?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_120n4v1d6g-s" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">ヘアカルテ</a>を更新することで、今の髪の状態と重点的にケアすべき方法を確認できます。 <figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/ce04f1c2516e456892d2d1f62ca74d13/IMG_4730.jpg" alt="" width="1170" height="1235"></figure><a href="https://club.ec.medulla.jp/ingredient-adjustment?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_120n4v1d6g-s" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">処方調整はこちら</a> <h1 id="h05f3335fe9">処方調整のコツをアドバイス</h1>それぞれ確認のポイントを紹介しているので、当てはまる項目がある方は「感じる」または「とても感じる」を選択してくださいね。 <h3 id="hf8abb66b34">【Q1・Q2】満足度を回答</h3><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/689484fc6bc44f0ba5283cd1dea72b57/IMG_4720.jpg" alt="" width="1170" height="2267"></figure>ご自身が使用しているアイテムの満足度を5段階で評価してください。 <h3 id="h32970051b8">【Q3 】シャンプー時のきしみチェック</h3><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/a372726b3e7d4a23a2bedd00f5390f19/IMG_4722.jpg" alt="" width="1170" height="1952"></figure>「きしみ感」チェック□ シャンプー時にギシギシする □ 髪が指に引っかかる □ 指通りが悪く感じる <h3 id="hf52fe4e26a">【Q4 】髪のベタつきチェック</h3><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/87e35d2ab3034faba977b167ddf384ea/IMG_4724.jpg" alt="" width="1170" height="1927"></figure>「髪のベタつき」チェック □ 髪が脂っぽい □ 触ってベタベタする □ 乾きにくいと感じる □ 髪が束になりやすいもしドライヤー時にヌルヌル感を感じた場合、よく洗い流せていない可能性があるので注意しましょう。 <h3 id="haaceee9ca0">【Q5 】頭皮のかゆみ・乾燥チェック</h3><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/e08a184615bc47fcb7687051540ced7f/IMG_4725.jpg" alt="" width="1170" height="1928"></figure>「頭皮の乾燥」チェック □ 頭皮を指で触ってベタつきを感じる □ 細かいフケが出る □ 顔の肌に乾燥・ベタつきを感じる □ かゆみがある <h3 id="h632264f7f1">【Q6 】解決したい髪の悩み</h3><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/827ac1af7f8c4911a4340a46762d4fc3/IMG_4726.jpg" alt="" width="1170" height="1957"></figure>前回と悩みが変わらないのであれば、同じものを選択していただき、新たに悩みが増えた場合は別のものを選択しましょう。 <h3 id="h1e0d066a97">【Q7 】追加したい成分</h3><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/7ceb4647508d4f539ecf9fdf6b982a99/IMG_4728.jpg" alt="" width="1170" height="1935"></figure>こちらでは追加したい成分を選択することができます。おまかせを選んでいただいても良いですし、下記を参考に選んでいただくのもおすすめです。 <h2 id="hb3b066573b">お悩み別のおすすめプラス成分</h2>パサつきが気になる人 保水ケア成分 髪の広がりが気になる人 まとまりケア成分 髪のうねりが気になる人 うねりケア成分 エイジングケアをしたい人 白髪ケア成分ハリコシケア成分ボリュームケア成分 綺麗なヘアカラーをキープしたい人 カラーキープケア成分 ダメージをケアしたい人 ダメージケア成分ヒートケア成分 頭皮ケアをしたい人 スカルプケア成分 ツヤツヤな髪を目指したい人 キューティクルケア成分 <h3 id="hc310afe511">【Q8 】その他ご相談・ご要望</h3><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/9c3aebfabafb4e8a89786a93d8838e90/IMG_4729.jpg" alt="" width="1170" height="1941"></figure>ヘアケアに関するご自身のお悩みをこちらに入力いただくと、ビューティカウンセラーから<a href="https://club.ec.medulla.jp/hair-karte?page=comment" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">こちらのページ</a>に返信が届きます。ぜひ、毎日のヘアケアに活かしてくださいね。 <figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/e75b7feb1a08430fa52774eafde6efa9/IMG_4732.jpg" alt="" width="1170" height="1733"></figure> <a href="https://club.ec.medulla.jp/ingredient-adjustment?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_120n4v1d6g-s" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">処方調整はこちら</a> <h1 id="hb9d88a1f7c">ビューティカウンセラーが処方調整をお手伝いすることも可能</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/f7712a29e8554d56bb131c4378b06f57/coun1.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>人に直接提案をもらいたい！という場合は、「美容カウンセリング」がおすすめ。処方のアドバイスをすることもできるので、ぜひご活用くださいね。 読まれています

<a href="https://club.ec.medulla.jp/online_counseling?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_120n4v1d6g-s">美容カウンセリングの詳細はこちら</a>

【理想の髪を叶える】処方調整のワンポイントアドバイス

<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/57aa8ae188ad48e4baa96ce3f1defdad/ALLUDEM_series.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>ALLUDEMのスキンケアアイテムは、おすすめの使用量と使用方法があります。ぜひこちらの記事を参考にしていただき、理想のお肌を目指していきましょう。<h1 id="hfe7b86d1d2">ALLUDEM トリプルPDRNクリームの使い方</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/fe5ff178d7884d28a0fca167133d3e87/0727-sparty1394.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure><h3 id="ha4f0d3c279">使用頻度</h3>毎日のご使用を推奨しています。 1ヶ月で1本使い切るのが使用量の目安です。 <h3 id="h8f3e46354a">使用の順番</h3>化粧水、美容液、乳液を塗ったあと、一番最後のケアとしてご使用ください。夜のスキンケアの最後にご使用いただくと、それ以降肌に触れることが少ないのでチクチクとした痛みを感じにくいです。 <h4 id="he251031b60">STEP 1 </h4><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/e4c262e6f28f48e6a1298ada3e96ff87/MeMAGA_illumi_05.jpg" alt="" width="1000" height="475"></figure>洗顔後、化粧水等でお肌を整えた後、目元周りを避けた顔の7か所（両頬、ひたい、鼻、あご、ほうれい線）に伸ばして乗せます。 ※一回の使用量目安：約0.8〜1.0g（パール粒大） <h4 id="h4dcb7f43d0">STEP 2</h4>やさしくたたきこむようにお肌になじませてください。 併用非推奨の成分について化学的なピーリング成分、AHA、BHAが多く含まれた製品、スクラブが入った製品の併用使用はお控えください（刺激が発生する恐れがございます）。また、敏感な部位（傷、ニキビ）や目元、唇への使用はお控えください。 「チクチク」とした使用感について個人差がありますが、塗った直後は天然針特有の「チクチク」「ヒリヒリ」といった刺激を感じることが多いです。微細なニードルが肌に刺さることにより美容成分の浸透を促すものですが、気になる場合は、分量の調節や事前に化粧水などを使用した上でご使用ください。 ニードル自体は、肌のターンオーバーにより古い角質と一緒に自然と抜け落ちますが、使い続けても痛みを継続的に感じる場合は、頻度や使用量を調整しながらお使いください。また、赤みなどが出た場合はご使用をお控えください。 <a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-ALAM-DRS1-SI-01?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_0fm7uoptc7" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">トリプルPDRNクリームの詳細はこちら</a><h2 id="h9f8f90caf3"> ALLUDEM ダーマリフトマスクの使い方</h2><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/95463aba6811458c93f41020f22cf444/Sparty-ME-MAGAZINE-20240909-3.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/9c852904b70548d588fc87bc45615e05/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88%202024-10-26%201.03.43.png" alt="" width="1560" height="644"></figure><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/b5cdb84caad948b48f656970a59abdd3/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88%202024-10-26%201.02.50.png" alt="" width="1564" height="696"></figure><h3 id="ha4f0d3c279">使用頻度</h3>週に1〜2回の使用を推奨しております。 <h3 id="h8f3e46354a">使用の順番</h3><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/52af784528ef4d9a86b1399708b1f65b/10262.jpg" alt="" width="816" height="410"></figure><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/27731094127440b0805f40b60aea7c5a/10261.jpg" alt="" width="944" height="388"></figure><h4 id="he251031b60">STEP 1</h4><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/a313f1d2039b4d1ca0b343f7016e28b8/BB1_0379.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>洗顔後、ダーマリフトミストCを化粧水として使用します。 顔全体に2〜3プッシュした後、お肌表面に水滴が残らないようにしっかり馴染ませます。<h4 id="h4dcb7f43d0">STEP 2</h4><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/d363541488b64f39aec4d4f90423191e/%E3%82%B9%E3%82%AF%E3%83%AA%E3%83%BC%E3%83%B3%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88%202023-06-01%2016.49.37.png" alt="" width="825" height="627"></figure>充分に乾いた手でご使用のパーツを取り出し、透明フィルムを剥がします。 このとき、片方の手でしっかりと持ち、もう片方の人差し指で透明フィルムに指を引っ掛けるようにすると取りやすいです。<h4 id="h2ebe4467c5">STEP 3</h4><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/adbe87ec0f714c4e905a798fc4321965/BB1_0404.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>マスクを使用箇所に乗せ、薄水色の不織布をゆっくりと剥がします。マスクを乗せたらフチをなぞるように不織布の上から指の腹で優しく肌に密着させます。その後、コラーゲン※1 が破れないようにゆっくりと不織布（薄水色）を剥がします。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/c5fdf764f191455390c978104ccb1a5e/BB1_0412.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>※上記のように、お肌の水分量によっては貼った後すぐ溶けてしまうことがありますが、効果に変わりはありません。<h4 id="hffe80f549b">STEP4</h4><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/b89bac09be8f4247b249ff533214037f/BB1_0416.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>白い部分が残らないように、ミストを各パーツごとに5プッシュ以上吹きかけ肌に浸透※2 させます。 <h4 id="h711d139cfd">STEP5</h4><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/8e8eb548af134ad78d856da5b2d0ab41/BB1_0435.jpg" alt="" width="1000" height="1000"></figure>マスクご使用後、乳液やクリームなどでフタをしてください。<h3 id="hd028cdee4e">動画でもチェック！</h3><div style="left: 0; width: 100%; height: 0; position: relative; padding-bottom: 56.25%;"><iframe src="https://www.youtube.com/embed/8txCOyY51MQ?rel=0" style="top: 0; left: 0; width: 100%; height: 100%; position: absolute; border: 0;" allowfullscreen scrolling="no" allow="accelerometer; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share;"></iframe></div> <a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-ALAM-DLM-SI02-01?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_0fm7uoptc7" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">ダーマリフトマスクの詳細はこちら</a> <h1 id="hc7b2aca742"> ALLUDEM ダーマビタソームC35の使い方</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/b240c6f85b114f69923ffddebc4d9586/6.png" alt="" width="1000" height="1000"></figure><h3 id="ha4f0d3c279">使用頻度</h3>週に1〜2回の使用を推奨しております。 <h3 id="h8f3e46354a">使用の順番</h3>洗顔 → 化粧水 → ダーマビタソームC35 → 乳液やクリームなどの保護ケア ※他の美容液と併用される場合は、先にお使いください。 よりハリツヤ・毛穴への効果を求める方洗顔 → ダーマビタソームC35 → 化粧水 → 乳液やクリームなどの保護ケア ※他の美容液と併用される場合は、先にお使いください。<h4 id="he251031b60">STEP 1</h4>化粧水の前（もしくは後）に乾いた清潔な手のひらに適量をとります。スポイトに入っている黒いラインが、1回分の使用量の目安です。<h4 id="hd453f4a612">STEP2</h4>両手のひら全体に広げ、顔全体にやさしくなじませます。<h4 id="h03c3313264">STEP3</h4>肌にしっかりなじんで浸透したら、乳液やクリームなどの保護ケアを行ってください。 <a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-ALAM-DVS1-SI-01?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_0fm7uoptc7" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">ダーマビタソームC35の詳細はこちら</a> <h1 id="h0ca5d51986">ALLUDEM ダーマローラーの使い方</h1><figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/e599c6ca26244d7db3ee0e0ee7f8c98e/roller00.jpg" alt="" width="750" height="750"></figure><h3 id="ha4f0d3c279">使用頻度</h3>毎日夜、もしくは朝のスキンケア後のマッサージ、身体の気になる部分にご利用ください。 <h3 id="h8f3e46354a">使用の順番</h3><h4 id="hd927d5844d">ALLUDEM商品と一緒に使う場合</h4>化粧水 → ダーマビタソーム → 乳液 → ダーマローラー → トリプルPDRNクリーム 化粧水 → ダーマリフトマスク → 乳液 → ダーマローラー → トリプルPDRNクリーム ※肌への過剰な摩擦は逆効果となります。力を加えすぎずに、ご使用前に使用部分をしっかりと保湿してください <h4 id="h71c3570221">■ 目元</h4>目の下からこめかみの横まで上向きに転がします。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/dd7b4e1ccfd64277abd8b6e1a319cfce/roller01-1.jpg" alt="" width="750" height="750"></figure><h4 id="hca36efa0ba">■ フェイスライン</h4>あごからフェイスラインに沿って上向きに転がします。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/08e850b2eaef478c850508d74ac01677/roller01-2.jpg" alt="" width="750" height="750"></figure><h4 id="hb039c2e3bb">■ 首</h4>首から下向きに転がします。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/9d27767aa2ec41e294a6892defbc6962/roller01-3.jpg" alt="" width="750" height="750"></figure><h4 id="h6c3ff6cd3e">■ 腕・脚・腰</h4>腕と脚、腰は前後に転がします。<figure><img src="https://images.microcms-assets.io/assets/6735d6e4492d46089a3015596f442479/1e11713a2f2447c8ad3cc3711ff951d7/roller01-4.jpg" alt="" width="750" height="750"></figure><a href="https://ec.medulla.jp/shop/products/SPOT-ALAM-DR-SI-01?utm_source=magazine&amp;utm_medium=crm&amp;utm_campaign=memagazine_web_0fm7uoptc7" target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow">ダーマローラーの詳細はこちら</a> ※1 加水分解コラーゲン、コラーゲン（保湿成分） ※2 角質層まで

ALLUDEMのスキンケアアイテムは、おすすめの使用量と使用方法があります。ぜひこちらの記事を参考にしていただき、理想のお肌を目指していきましょう。

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