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2026.02.12
「分け目が薄い？」と感じたら試したい、マイナス5歳のボリュームアップ対策
「分け目の地肌が白く目立つ気がする」
「以前より髪のボリュームが出にくい...」
30代後半から40代にかけて、多くの女性が直面する「分け目の薄さ」という悩み。
実は、日々のスタイリングやヘアケアのちょっとしたコツを抑えるだけで、分け目の印象は大きく変えられます。
本記事では、即効で分け目を目立ちにくくするテクニックから、未来の美髪を育む根本的な頭皮ケアまでを詳しく解説します。
分け目の薄毛が気になる人は、ぜひ参考にしてみてください！
なぜ「分け目が薄い」と感じるの？知っておきたい3つの主な原因
分け目が薄く感じる原因を、以下3つに分けて解説します。
・長年の「同じ分け目」による頭皮への負担（牽引性脱毛症）
・加齢やホルモンバランスの変化による髪の「細毛化」
・白髪染めやパーマによる頭皮と髪へのダメージ
対策を立てる前に、まずは分け目が薄くなる原因を理解していきましょう。
長年の「同じ分け目」による頭皮への負担（牽引性脱毛症）
何年も同じ髪型や分け目にしていることで、髪の重みやスタイリングによる引っ張る力が頭皮の同じ箇所にばかり集中します。
負荷がかかり続けた場所は血行不良を引き起こし、毛根へ届く栄養が不足します。
この状態は牽引性脱毛症とも呼ばれ、分け目が以前より薄くなったと感じる原因のひとつです。
加齢やホルモンバランスの変化による髪の「細毛化」
髪の毛の太さやボリューム感は、体内のホルモンバランスと密接な関わりを持っています。
女性の美しさを支える代表的な成分が「エストロゲン（女性ホルモン）」です。
エストロゲンには髪のツヤを保ち、成長を促してヘアサイクル（髪が生え替わる周期）を整える働きがあります。
加齢や過度なストレスなどで分泌量が減少すると、健康な髪が育ちにくくなります。
結果、髪が太くなる前に成長が止まってしまい、細い髪が増えることで分け目の地肌が目立ちやすくなるのです。
白髪染めやパーマによる頭皮と髪へのダメージ
年齢を重ねると、薄毛とともに髪悩みで多いのが白髪です。
白髪染めによってくり返されるダメージは、分け目の薄毛を加速させる大きな要因です。
白髪を染める薬剤は普通のカラー剤よりパワーが強く、その分頭皮や髪を傷めてしまいます。
同様にパーマの薬剤も繰り返し行うと毛髪を細く弱くするため、地肌が透ける状況を招きかねません。
白髪にもお悩みの人は、以下の記事も確認してみましょう。
今日から「老け見え」卒業！分け目を目立たなくする即効スタイリング術
分け目の薄毛を根本的に改善するには時間がかかりますが、テクニック一つで今すぐ印象を変えられる方法もあります。
忙しい朝でも試せる効率の良い以下の解決策を紹介します！
・根元から立ち上げる「ドライヤー」の正しい当て方
・地肌を魔法のように隠す「ジグザグ分け目」の作り方
・分け目の位置を数ミリずらすだけで印象はマイナス5歳
すぐに実践できる分け目のスタイリング術をマスターし、印象を変えていきましょう。
根元から立ち上げる「ドライヤー」の正しい当て方
ドライヤーの風の当て方を意識すると、ぺたんこだった分け目がふんわり立ち上がります。
最初に髪を流したい方向とは「逆」に倒し、地肌を優しくこするように乾かしてください。
根元にある「生え癖」をリセットし、 温風で立ち上がりを作ったあとに冷風を当てると、ふんわりした状態が崩れにくくなります。
夜の習慣を少し変えるだけで、翌朝の準備もスムーズに進むでしょう。
翌朝寝ぐせが付いてしまっている場合は、地肌を水で濡らしてから再度乾かすのがおすすめです。
以下の記事でドライヤーの正しい乾かし方も確認しておくと安心です！
地肌を魔法のように隠す「ジグザグ分け目」の作り方
分け目をジグザグにつくると、分け目部分の薄毛が目立ちにくくなります。
直線的なラインは地肌の白さを強調し、周囲の視線を集めやすくするからです。
コームの先端や指先を使い、5mm〜1cm幅で細かく左右に動かしジグザグに分けましょう。 毛束同士が重なり合うため、髪の密度が濃く見えます。
分け目をぼかすことで、伸びてきた白髪も目立ちにくくなるため、ぜひ取り入れてみてくださいね。
分け目の位置を数ミリずらすだけで印象はマイナス5歳
常に同じ場所で髪を分けることが、牽引（引っ張り）による負担や紫外線ダメージを集中させます。
いつもの分け目からわずか数ミリ～1cm横にずらすだけで、生え癖の影響を受けていない髪が自立し、ボリュームアップにつながります。
ダメージが一箇所に集中して地肌を傷めるのを防ぐために、数ヶ月に一度、分け目を変更する意識を持つとよいでしょう。
ほかの抜け毛対策も知りたい人は、以下の記事もおすすめです！
未来の髪を育てる！MEDULLAがおすすめする本気の頭皮ケア
未来の美しい髪を育て、分け目の薄毛を目立ちにくくするには、頭皮ケアが重要です。
ここからは、エイジングケア※対策にもおすすめなMEDULLAのケアアイテムを紹介します。
・地肌の土台を整える「シャンプー＆リペア」
・自宅でサロン級の体験「スカルプエアショット」
・未来の髪まで見据える「タイムリバーススカルプエッセンス」
・頭皮と髪のケアを両立「スカルプリフトブラシ」
気になるアイテムを見つけて、毎日のケアに取り入れてみましょう。
※年齢に応じたケア
地肌の土台を整える「シャンプー＆リペア」
MEDULLAのシャンプー＆リペアは、市販のシャンプーと違い、一人ひとりの複雑な髪悩みに対応できるのが魅力です。
診断結果をもとに、約7万通りの組み合わせから、あなたに最適な処方で商品をお届けします。
髪のダメージやハリコシ不足など、気になる悩みにきっと役立つはずです！
MEDULLAのシャンプー＆リペアの詳細は、以下の記事でも詳しく紹介しているため、ぜひ参考にしてみてくださいね。
自宅でサロン級の体験「スカルプエアショット」
MEDULLAのスカルプエアショットは、針のない独自の「プラズマ電気浸透」を採用した頭皮用デバイスで、自宅で本格的なスカルプケアを取り入れられます。
EMSや赤×青LEDに加え、プラズマシャワーと揉みほぐしの機能を搭載し、ヘッドスパのような心地よさまで体感できます。
スカルプエアショットで、サロンへ行く時間がなくても自宅で完結できる「先回りの頭皮ケア」を試してみてください！
未来の髪まで見据える「タイムリバーススカルプエッセンス」
MEDULLAのスカルプエアショットと一緒にぜひ取り入れてほしいのが、タイムリカバリーエッセンスです。
MEDULLAのタイムリバーススカルプエッセンスは、日本で初めて17型コラーゲン※2に着目し、頭皮の土台に寄り添うケアが叶います。
タイムリバーススカルプエッセンスは単体でも使用できますが、スカルプエアショットとの併用で美容液の成分の浸透※1 がより高まります。
こちらの記事でスカルプエアショットとタイムリカバリーエッセンスの詳細をチェック！
※1 サッカロミセス/（加水分解コラーゲン/スクロース）発酵液（保湿成分）
※2 角質層まで
頭皮と髪のケアを両立「スカルプリフトブラシ」
MEDULLAのスカルプリフトブラシは、頭皮ケアと髪のケアを両立させたヘアブラシです。
真球に近いピンで、頭皮を傷つけることなく効果的な毛穴ケアを実現します。
濡れた髪でも乾いた髪でも使える汎用性の高さで、毎日のヘアケアがワンランクアップすること間違いなし！
スカルプリフトブラシの魅力や気になる口コミは、以下の記事で確認できます。
