年齢を重ねるにつれ「抜け毛が増えた気がする」「頭皮の臭いが気になる」と感じていませんか？

頭皮や髪の悩みは、頭皮環境の乱れが原因かもしれません。


とくに女性は、ホルモンバランスや生活習慣の変化によって、頭皮トラブルを抱えやすくなります。

とはいえ、何から対策をすればいいのか分からないという人も多いはずです。

この記事では、女性におすすめの頭皮ケアについて悩み別に詳しく解説し、MEDULLAで人気のヘアケアアイテムも紹介します。

この記事を参考に、今すぐ正しい頭皮ケアを始め、年齢に負けない美髪を目指しましょう！

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女性に頭皮ケアは必要？

頭皮ケアは、髪の健康を守るうえで欠かせません。


とくに30代以降は、抜け毛やボリュームの減少など、髪や頭皮の悩みが目立ちやすくなります。

頭皮環境が乱れる原因は、ホルモンバランスの変化やストレス、睡眠不足など、日常生活に潜む負担です。

これらは肌だけではなく、頭皮にも影響を与えやすく、放置すると頭皮環境の乱れへとつながります。

女性に増えている頭皮と髪の悩み

年齢を重ねると、頭皮や髪にまつわる悩みが増えやすくなります。


とくに30代以降の女性に多く見られるのが、次のような変化です。

・抜け毛が増える
・白髪が目立ち始める
・頭皮がべたつく
・頭皮や髪が乾燥する
・シャンプー後にかゆみが出る
・頭皮の臭いが気になる

髪と頭皮の悩みは人によってさまざまですが、生活習慣やケア方法の見直しによって、改善できる可能性があります。

女性の頭皮トラブルを放置するとどうなる？

頭皮の不調を放っておくと、さまざまな悪影響が現れる恐れがあります。


とくに以下のような症状には注意が必要です。


・髪のボリュームが明らかに減ってくる
・頭皮にかゆみや赤みが出てくる
・排水溝の抜け毛の量が急に増える
・髪が細くなり、ハリやコシがなくなる

頭皮ケアを怠りトラブルを放置すると、慢性的な薄毛や頭皮の炎症に発展する可能性もあります。


一度ダメージを受けた頭皮は、回復に時間がかかることが多いため、できるだけ早い段階でのケアが大切です。

すでに頭皮や髪の状態に違和感をもっていたら、放置せずに今からでもケアを始めましょう。

【お悩み別】女性におすすめの頭皮ケア方法

頭皮ケアとひと口にいっても、悩みの種類によって適切な対策は異なります。


乾燥によるかゆみやフケ、抜け毛やボリュームの低下など、感じる不調は人それぞれです。

ここからは、以下のお悩み別におすすめの対策法を紹介します！

・乾燥・かゆみ・フケが気になる場合
・抜け毛・ボリュームダウンが気になる場合
・臭いやべたつきが気になる場合

ケアのポイントを知れば、今感じている頭皮に対する不安も軽くなります。


まずは自分の頭皮状態に当てはまる項目を探してみてくださいね。

乾燥・かゆみ・フケが気になる場合

頭皮の乾燥やかゆみ、フケが気になるときは、洗いすぎや洗浄力の強いシャンプーが原因かもしれません。


皮脂を必要以上に取り除くと、頭皮のうるおいが失われ、防御機能が弱くなります。

頭皮の乾燥やかゆみ、フケ対策のポイントは以下の2点です。

・やさしい洗浄力のアミノ酸系シャンプーを選ぶ
・保湿力の高い頭皮用ローションや美容液を使う

アミノ酸系シャンプーは、肌に近い成分でできており、頭皮をいたわりながら洗えます。


泡立ちが穏やかなので初めは物足りなさを感じるかもしれませんが、頭皮の乾燥対策には適した選択です。

また、頭皮用の保湿ローションや美容液も、頭皮のうるおいを保つのに役立ちます。


とくに冬場や空調の効いた室内で過ごす時間が長い人は、頭皮のうるおいを補うケアを習慣にしましょう。

頭皮のかゆみやフケ対策については、以下の記事でも詳しく解説しています！

抜け毛・ボリュームダウンが気になる場合

年齢を重ねると、抜け毛が増えたり、髪のハリやコシがなくなったりすることで、髪全体のボリュームダウンが気になるケースが多くあります。

抜け毛や髪が細くなってしまう主な原因は、血行不良やストレス、頭皮のコリによる毛根への栄養不足です。

抜け毛や髪のボリュームダウン改善を目指すなら、以下の2つを試してみましょう。

・頭皮マッサージを取り入れる
・頭皮用ブラシを活用する

頭皮マッサージは、指の腹で円を描くようにやさしく行うのが基本です。


シャンプー中やドライヤー前など、毎日1～2分ほど続けると、血の巡りが良くなります。

また、ブラッシングによって汚れを落としながらマッサージできる頭皮用ブラシを活用すれば、毛穴詰まりの予防にもなります。

髪が細くハリやコシがなくなったと感じる場合も、まずは頭皮の血流を良くする習慣を取り入れることが大切です。


即効性はないですが、続けることで髪の立ち上がりに違いを感じやすくなるでしょう。

抜け毛が気になる人には、以下の記事もおすすめです。

臭いやべたつきが気になる場合

頭皮の臭いや皮脂のべたつきが気になる場合は、洗い方やシャンプーの頻度に原因がある可能性があります。


皮脂の酸化や雑菌の繁殖を抑えるには、頭皮を清潔に保つことが不可欠です。

頭皮の臭いやべたつき対策には、以下のポイントを参考にしてみてください。


・予洗いを念入りに行う
・38度前後のぬるめのお湯で丁寧に洗う
・週1～2回、頭皮クレンジングを取り入れる

熱すぎるお湯は、頭皮の皮脂を過剰に奪いやすく、逆に分泌を活発にしてしまいます。


ぬるま湯を使い、泡で包み込むように洗うと、汚れをきちんと落としながら頭皮への刺激を減らせます。

また、毛穴の皮脂詰まりや整髪料の残りが気になるときは、専用の頭皮クレンジング剤を活用するのもおすすめです。


汚れをしっかり落としつつも、肌にやさしいアイテムが人気です。

女性の頭皮ケアにおすすめ！MEDULLAの人気アイテム3選

頭皮ケアを始めたい！と思っていても、アイテム選びに迷ってしまう人は多いでしょう。

自分に合ったヘアケアができると人気の「MEDULLA（メデュラ）」から、頭皮ケアに役立つ以下の3つのアイテムを紹介します。

・シャンプー＆リペア
・スカルプリフトブラシ
・スカルプクレイスパ

すべて使い心地や機能性にこだわって作られており、気になる頭皮や髪の悩みにやさしくアプローチしてくれます。

頭皮ケアに不安を感じている人は、ぜひ自分に合うアイテムを見つけてみてください。

シャンプー＆リペア

MEDULLAのシャンプー＆リペアは、一人ひとりの頭皮状態や髪質に合わせた処方で商品をお届けするパーソナライズ型のヘアケアアイテムです。

オンラインで簡単な診断を行い、あなた専用のシャンプー＆リペアを選定してくれます。


また、香りも5種類から自由に選べるのが魅力です。

頭皮ケアの視点で注目したいのは、アミノ酸系洗浄成分を使用している点です。


必要な皮脂を取りすぎず、頭皮のうるおいを守りながらやさしく洗い上げます。

シャンプー後は、同ラインのリペアを使うことで、髪の毛先までしっとりまとまりやすく、頭皮から毛先まで一貫したケアが可能です。

MEDULLAのシャンプーについてさらに詳しく知りたい人は、以下の記事もおすすめです！

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スカルプリフトブラシ

MEDULLAのスカルプリフトブラシは、頭皮に心地よい刺激を与えながら、頭皮ケアとブラッシングが同時に叶う多機能ブラシです。

ブラシは、手になじみやすい設計で、ブラッシングに慣れていない人でも簡単に使用できます。

スカルプリフトブラシの使い方は、シャンプー前や入浴中に頭皮をやさしくなでるようにブラッシングするだけです。


毛穴の皮脂汚れを浮かせたり、血行促進効果が期待できます。

とくに、頭皮のこりや抜け毛が気になっている場合には、スカルプリフトブラシを使った頭皮マッサージが効果的です。

スカルプリフトブラシについてもっと詳しく知りたい人は、以下の記事をチェック！

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スカルプクレイスパ

MEDULLAのスカルプクレイスパは、頭皮マスクやシャンプー代わりのクリームシャンプーとしても使えるサロンクオリティのアイテムです。

クレイ（泥）には吸着力があり、毛穴に詰まった皮脂や整髪料の残りをしっかり取り除くサポートをしてくれます。

スカルプクレイスパは、シャンプー前に頭皮全体と毛髪の中間〜毛先に塗布し、マッサージした後洗い流すだけで使えます。


洗い上がりはすっきり軽くなり、頭皮のべたつきや臭いケアにぴったりです。

また、5つの植物性オイルが配合されており、洗浄と同時に頭皮と髪にうるおいを与えます。


乾燥が気になる季節にも使いやすい処方です。

スカルプクレイスパの魅力は、以下の記事でも確認できます！

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正しい頭皮ケアで未来の美髪を守ろう

女性の頭皮は、年齢や生活習慣、ホルモンバランスの変化によって日々影響を受けています。


頭皮環境の変化に早めに気づき、正しいケアを取り入れることで、健やかな状態を保ちやすくなります。

今回紹介したMEDULLAの3つのアイテムは、頭皮と髪の悩みに寄り添った設計になっており、手軽に毎日のケアに取り入れやすいのが魅力です。

自分に合った頭皮ケアを見つけて、未来の美髪をつくっていきましょう！

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